本课以类似六封四闭的动作中的肘开始，讲解“做差”。

以距离的变化，做出差来。上下的差，落下去；前后的差，退回去。这两个情况有一个共同的前提，合住前锋部位（和敌人接触、顶上、合住的地方）别动。这种变化会发生“物理的力”。做出差以后，最后动前锋，比如手一出就行了。

由此陈老师问另一个维度上的差，左右的差，就是转。一个例子是煞腰压肘。

煞腰压肘：手上左右，肩胯的轴上下。把力抛出去，做出力量。陈老师让大家做800个煞腰压肘。

太极的力，就是笑话里的梗、相声里的包袱。一个词抛出来，笑果爆炸。这个词是很平常的词语，但是这是经过前面的铺垫、酝酿，包袱最后响了，才达到的效果。陈老师说太极的力也是如此，做一个动作很小，做出来效果是爆炸的。

传统武术的招法，目的明确，不可和以胜负为目的的游戏相比。海底翻花动作，目的是把颈椎打到尾闾里去，煞腰压肘是把人打翻过，搬拦捶是击打（面部颈部）。