不用力-1级教练培训花絮-20210419

视频文字转换：天津葛明

陈老师：你现在练的呢。你是空练的。你不知道，对方顶你的时候你的身体应该怎么反应。等你知道怎么反应了他所以的力啊。到最后就发现。不用力。他用什么。动作做好了。把后脚顶住了。但这个后脚这个顶住，他得在实际操作中顶住。你自己练没有用，为什么。他每次和对方交手的时候，它那个力来的角度不一样。

他没发死着练，这个但是呢。不管他是怎么样。他回来之后他都会把你顶着往回走。我上一次教了一个，你做这个动作你要是对着墙做的话。你那个手去一推墙，把自己给推回来了。就是推回来那个感觉，你得慢慢的把身体往下落。落得正好到脚后跟，在这个时候，你就是腰裆前胯，和前肘他互相转。这个转就是两个瓶子那个转。

它只要转对了。后面百分之百的脚后跟顶住了。他对方啊。他就很轻了。他就出去了。他就和转瓶子那种感觉。并且你反复练，反复练。练到最后呢。他还会出现什么呢。就是身上他就没劲儿了。没劲儿了的意思就是他变成瓶子了。就是两个圆的了。你一开始的时候啊。身上的肌肉在使劲儿。他后来就不使劲儿了。他就是圆的。

就是我们说那个旋转门，他没有劲儿了。你只要一推它。它就转回来了。我们到最后他得这个样。非常非常难。

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