一个例子：錾子：打錾帽，尖头有力，可以凿刻石头。而不是把錾子整体动起来去撞击石头。这个例子说明发力点和别人以为的发出力的点，是分开的，时间上也有很细微的先后分别。如果是整个动起来的，在时间和空间上都是同步的。

煞腰压肘：压肘的高度。在练习的时候，比如缠棍 ，调整好是以的高度。

用力和发力：用力是带力练拳，带阻力练拳。发力是长期练功的自然结果，是自然而然出现的。轨道通了速度就快了。不可强行发力，高速公路、轨道没修好，速度快了容易翻车。

翻花舞袖的节奏：1动手，2转身。中轴别晃、别歪。

搬拦捶是练功，用出来是盖炮，盖炮是45度上的搬拦捶。

动作的清晰度：指身体做动作的时候，各部位各做各的。

轴承：外面一个圈，里面一个圈，中间钢珠。坚硬的形状（圈和珠子）、彻底分开（相互不影响的动）。顶住了转。