拧胯就是拧胯里面的缝，煞腰压肘就是这个，搓自己的腋窝和胯，手不动转腰胯，手要硬的，上身只是在交手时调位置，调好后用胯打。躯干走上下不能走左右。胳膊走左右，在极度的情况下不破规矩。
听课老师说高了就是高了低一点就好了不要辩解，大家都是不知不觉的他没学。搞明白了，看一直看。我们所有人一辈子在和对方对抗。洪均生师爷一生三不一无，在最极大的不公平下我不生气，一生就平稳了。