拧毛巾是一个真正的陈式太极拳实用拳法的基本功中的母式。此式没有套路及用法上的实际意义，是一个纯正的基本功功法。讲解: 陈中华 片长: 1 分钟 语言:英语 年代: 2011 难度:1/5 地点:大青山
视频文字提供：赵青云
陈中华拧毛巾动作1
陈中华拧毛巾动作2
陈中华：拧毛巾，在这个要一个正马步。这地方一条线，这个手呢要对这条线往前出。出的时候松肩沉肘。哎，特别是肩一定要把它沉下去。不要让它往前推的时候不要起来。要这样，身体整个往下压。在一条直线，但是这两个手碰着线的时候，只碰一个点。不要一直在上面。它是一个弧的，两个，这么样。
用这个脚蹬的时候把这个手蹬出去，用这个脚用力的时候，往地上蹬的时候这个手出去。反复来回的。中间这有一条轴。整个动作都是在这条轴上来回的旋转。哎，再一个就是上下它也要有弧线。是微微的这么高起来，最后这么落的。这边也是微微的。胯开，哎，身体一定不要晃。哎，这是拧毛巾。拧毛巾，加上发力、、、、、、
拧毛巾，播放不出来。
松肩沉肘 ，一条直线，一个点，要有弧度，脚的蹬力。
身体不要晃，出手通过一个点，
陈中华：拧毛巾，在这个要一个正马步。这地方一条线，这个手呢要对这条线往前出。出的时候松肩沉肘。哎，特别是肩一定要把它沉下去。不要让它往前推的时候不要起来。要这样，身体整个往下压。在一条直线，但是这两个手碰着线的时候，只碰一个点。不要一直在上面。它是一个弧的，两个，这么样。
用这个脚蹬的时候把这个手蹬出去，用这个脚用力的时候，往地上蹬的时候这个手出去。反复来回的。中间这有一条轴。整个动作都是在这条轴上来回的旋转。哎，再一个就是上下它也要有弧线。是微微的这么高起来，最后这么落的。这边也是微微的。胯开，哎，身体一定不要晃。哎，这是拧毛巾。拧毛巾，加上发力、、、、、、
拧毛巾加发力，陈中华老师把这个基本功演示的淋漓尽致。拳友们一定要看。
陈中华老师把拧毛巾的这个基本功演示和讲解的都非常明白，拳友们要反复多看，仔细体会。
每隔几天都看看视频，总有收获的地方