不理解的事情，没有你是没有理解的基础的。

六七十年代，陈中华老师看到的电视里面，坏人长得样子都是不一样的。到了外面一看。长得还是一样。有落差。

学太极拳之前。通过看书，听人说的。脑子里面有一个印象。真正学的时候。这些东西都没有。是找不到的。

理解东西是很难得。就怕理解了之后发现自己想要的东西这个东西里没有。你就不学了。

学拳就是把自己脑子里面的东西跟这个拳来对。

来学太极拳脑子里面有想法，想多了要和实际对。发现跟上体育课一样。没有神功，与自己想的不一样。不知道的时候，觉得很神秘。很有兴趣。学拳的时候知道了之后，发现与你想的不一样。你不要了。一直不知道的人，一直在练。最后练出来了。

第一步作对了。做第二步的时候，会把第一步作对的东西打破了。没关系，可以再找回来。不要管他。先把第二步动作做出来。再用限制来规范他。

做对了一件事儿，会了。再做第二次的时候，会把之前的打碎了。再做对了。这个对了比第一次对了是不一样的。进步了。

练拳到一定程度动作都是一样的。不一样的是那个地方用使劲儿。

把身体原来的用力顺序，规律都打乱了。建立新的顺序，新的关系，步骤。

用胯使劲儿做动作。晃了不要管。会了之后。再加限制。

老师指到哪，哪个地方就会做动作。

用胯画圈，对错不要管。做单一的动作的时候，效率高。有重点。

没人的时候，拿个棍儿放在胯上。画圈。眼看着棍儿的另外一头。看，是不是画圈。胯画的圈儿，要有左右前后，要有深度。

可以用小棍儿，放在肘上。放在胸上。看棍儿是不是在花圈。不要看身体，看身体紧张了。

圈儿不能画平了。要有深度，三维圈二画出来。

不要怕难受。

不要动手，胯和棍的动作比例要是一样。比例要控制住。不能拿着喇叭说话。

胯画圈时候有一个人扶住你的头顶，如果头顶了，叫双重了。

陈正安用胯画圈，胯上放一个棍儿。棍儿的另外一头于丰泉用身体顶住练习。

用棍的话，传导是百分之百的。平常我们再做动作时候，胯的动作都跑到空里面去了。

为什么用棍儿。用棍儿的原因是限制了。手的晃。如果手晃了，就打到脸上，或者阴部。练的时候小臂就是一个棍儿。

走路，关于拳里面力的调整。走路，上楼梯。先跳到一个轴上来。一压把腿压出去。再换过来。腿是气管，气泵打气的时候气管不能晃悠。

金鸡独立。重心再一个腿上走上下。在一个腿上走上下，不能另一个腿拖了。

走躯干中间时。两头要定住。中间定住了。两头才能动。

动中间腰裆时，手脚要把住劲儿。外面动的时候。中间丹田要把住。

到公园找两个棍儿。抓住使劲儿调里面。

上身不动，腰裆转换，叫“偷”，偷梁换柱类的。腰胯定住，上身可以转换。

有了实战的人，可以破格读大学，学了理论的，提高了。会的东西，再研究一定会有提高。

研究的人，要去实践，两者都会的人提高的快。

课后总结。

今天的课学会了一个动作。用胯画圈，突出胯的动作。自己练的时候用在胯上放上一个棍的练习方法。

一个学习方法。学会了一个东西，下一步要再一个东西，会把之前会的打碎。不要管。等在再会了之后。就是第二层了。比原来第一层进步了。学会了，打碎，在建立一个新的，再打碎。再建立一个新的。

之前陈中华老师说的抓住一点其他不管。突出，等概念，一直是单独的概念。今天通过今天陈中华老师讲了打碎建立，打碎建立的这个方法，把之前的这几个概念串了起来。

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