里三合、外三合不是一句空话。最少，我们要用实物去体验什么是外三合。这是身心校准的一步。
讲解: 陈中华   片长: 2 分钟   语言:中文   年代: 2021  难度:2/5  地点:加拿大埃德蒙顿陈中华太极太极馆

视频文字转换：天津葛明

陈中华老师：冯移风看到了吧。我现在说的这不就告诉你，就这根棍儿。呵，我告诉大家这个。嗯，一是，二零一零年左右的的时候我们怎么练的。在温哥华。我一个学生。叫盖瑞，他姓黄的。他做了一个东西。我给大家演示演示。也许这个赵青云或者是别的人，可以那个就这个地方。你把它放上一个座。是这么个圆，是这么个弧形的。

把它呢，焊在一块儿。或者是连上。用个什么方法。这个弧形呢。上面带着那个。尼龙扣，这个东西，它有这么一个碗儿，然后这个碗儿的那个两头，它正好是那个魔术贴。它一这样之后，然后把它捆上，一粘上以后它就不动了。这个地方这样。这个地方这样。两个有以后里面是这东西。我们就是买的这个做的。你有了这个之后。

你练拳，你就只要是开它跟着开。你要是，变小它跟着变小。但是有这个东西，让你永远感觉到这两点是对着的。所以你做动作你看。它不管你这样，它也在这。你这样也在这。上下左右它都在这，让你一直感觉到这两个膝盖它相对。然后你再把它放开。你再把它这个膝盖放在你的肘上。你就觉着肘一走。他是这么开的。

然后往里。它一直在这个地方。因为它这个地方是顶上但他是活的。它可以哪都可以去。你练上一个，一个多星期就行了。就让你感受一下。它实际上这个地方是碰着哪个地方的。要否则话凭想象，你永远它对不上。就是所谓这个对就是我说的。那一天我们拿个木头棍儿。练这个六封四闭。你的手就在木头棍儿上。但你把棍儿丢了。

它那个手，它又在晃。就你练到一定程度，它这个规矩练你身上去了。就行了。所谓的内三合外三合，这就是外三合，你得真有啊。没有只是想象一下不行。这个古人练拳它难在什么地方。就是师父就把这个意思和你说了。然后你自己去练。大多数的人它就没练出来。因为这事儿说了以后，具体的方法，怎么个练。师父就不管了。

但人有的人就想出方法来把他练上身了。这就是古人用的方法。它就是告诉你这个事儿是，大致是怎么个意思。你自己去练去。