20210511老师直播课笔记-邵长毓

发表于 2021年5月11日 由 邵长毓 Shao Changyu

六封四闭，全身不动，只做手的动作，体验原始的双手对拉的状态，并记住。拿皮筋练习六封四闭，一手拉收肘，二肩压，三胯顶。

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