陈中华老师在他的教学中引入了橡胶管、橡皮筋以帮助学生体会身体内力的走向。没有橡胶管的辅助，很多时候我们都是在划空圈，没办法理解身体各部位的关系（手、肘、肩、腰、胯、膝和脚）。橡胶管以它本身的特征，让我们在单练的时候能够模拟一种外力加在我们身上，使我们练拳时目的更明确，更清晰拳的劲路。 然而，尽管橡胶管很简单，对初学者来说还是不容易做到正确使用。最常见的错误就是用局部的力，比如手腕，手臂和肩上的力来拉长橡胶管，或者通过身体前倾后仰等方式来同橡胶管较劲，能拉长橡胶管似乎就证明有劲，殊不知，实用拳法的基础是结构力。比如，手上的力要与脚相连从而形成一个整体。这些概念对初学者来说很难理解，对于学拳多年的人来说，也是一个主要的瓶颈，思想上理解了，身体上还需要花时间去突破。

为了纠正初学者局部用力的错误，我首先让他们明白橡胶管不是用来增加他们的臂力，不能把橡胶管拉长作为目的。结合讲解示范，我先用绳子给他们试，绳子是没有伸縮性的，他们不能把绳子拉长了。以右手正圈第一动为例，把绳子的一端固定好，高度与角度适中，学生划圈的起势摆好，绳子另一端套在右手腕。这时，让他用肘往里收，如果做对了，收肘的同时右脚是往下蹬的，而且身体看得到的部位没有动。（腹部肌肉会配合收肘蹬脚而收紧，会使用腹部肌肉再加上开胯，将来就能把对手的来力传到脚上。这是后话了。）这时，学生还是会有做错的地方，比如耸肩，身体中心后移， 但纠正起来相对容易。反复提醒他们收肘时身体不动。

做右手正圈第二动时，绳子的高度角度得调整好。此时肘已合在肋上，第二动转腰的动力还是源于右脚的蹬，因为绳子与手都固定了，身体还是没动。但劲路清晰。

基本功中所有的分解动作都能用绳子先试。不出一星期，或一个月，他们大概能做到单个动作发力时保持身体不动，到这个时候，就可以把绳子扔了，过渡到橡胶管。使用绳子有局限性，但为使用橡胶管打好了基础。即使你已练拳多年，使用橡胶管已很熟练，我还是建议你不妨拿一段绳子试试，或许对你有些启发。

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