何教练给我改拳第三段。29式上云手：左手反圈收肘，云手时左手正圈收肘，左手不要落下。左手始终指向左方一点。膝盖不要晃动。身体不要起来。

33式左转身蹬脚：双手往上抬的时候不要抬高了，双肩不要架起来。压肩胸部撑开双手往上抬到胸步，提起左脚；继续压肩撑开胸部把双拳挤出去，蹬脚。定式右手高左手低，双拳的方向大拇指一侧朝向镜头 ，左脚尖向上指向天花板。

35式击地锤：双反圈手不动反圈收肘，收肘后双肘朝向90°角右面的直线上，击地锤拳头朝向90°角左面的直线上。

41式小擒打，掩手肱捶后收肘，收肘要收到把右拳指向90°角左面的直线上。

感谢何教练。