【头顶悬】是个重要的概念。头悬起来后就能和身体所有其它部位发生关系。头和肩也是相反的一对。只有头顶住，肩压下才能把脖子中的皱拉开。这个动作很简单但很难练。陈中华老师在这里做了讲解和示范。
讲解: 陈中华   片长: 2 分钟   语言:中文   年代: 2021  难度:1/5  地点:加拿大埃德蒙顿陈中华太极太极馆

视频文字转换：天津葛明

陈中华老师：整体的还是用个普通的高架的。嗯。六封四闭。嗯。这个动作。先演示一遍。这个整体的动作还是做这个动作。但这一次呢。我们练什么。练这个头顶。和这个肩膀的分离。头和肩的分离是怎么分呢。就是肩要往下头要往上。这么一定开之后。嗯。结果是把这个脖子，这弯曲的地方给拉开了。我们现在的脖子基本上是。可以这么说。

脖子是这么个形的。我们要通过这个头往上肩往下。慢慢慢慢，让着脖子呢。他这个死角这个地方让他像一个弧一样。让他圆滑开。要出这么个形。所以头是往上拉的。肩往下就这样。这是我们原型。原型要做动作，你看。它肩，他突出了。这个地方他就。等于说那个沟。那个角度越来越小。他就堵了。就是这个意思。

我们要把它拉开。他往下他往上。就这个意思。实际上用的动作还是六封四闭的这个两个手这个简单的动作。现在呢突出一点。用点力，顶住头。拉肩。顶住头，拉肩。翻过来再试。要用很大的力实际上拉了很少一点。自己感觉到这地方都已经到了极限了。实际出现的动作很小。这个手的动作。和肘的动作叫个把手是通过他的这个动作。

使这两个地方分开的。因为单独你做这个头和，和这个肩是很难很难的。我们这三点一定要注意到。不管你想练什么。他是从另外一个点上练出来的。本身这个点他自己他不会练。现在呢。主要是看我的肘，肩，和头。的东西别的地方现在，必须得错。因为你要都做对了。就是这错了。现在就是想办法让这个地方对了。

别的地方他不管出现什么问题。我们先不管它