老师让我和陈正安互相推着合住，陈正安开始推我的时候，我要一边使自己的躯干垂直下沉，一边使推着对方胸的力不能丢。垂直下落很难做到，还需要一个人扶住我的脖子和尾椎的位置别住我的躯干，辅助我尽量使我垂直下落。做到这时全身已经高度紧张，肌肉紧绷，特别累。下沉之后要开始把对方推出去，推的时候肩总是压不住，手也没有黏住对方。对方再加力顶住的时候即使有人帮我压住肩我也完全做不到了，单是维持自身的动作就很勉强，全身都在做功，再多一会就要维持不住了，自身就快散了。以前练拳的时候从没体会过这种感受，从没让身体做到这种程度，以后要多这样练习。