人过了六十以后，寻求的东西不一样了。原来的东西没有了。跟自己的意志没有关系。

六十岁之前打的像长拳。六十岁之后像太极拳了。

年龄到了。大自然过渡。

做动作要分阴阳。胳膊是阴的。是死的。你是一个影子。拿着胳膊走。分开之后动作不一样了。

练到最后去全身是死的。有一股气催着让你动。

外国人很难理解中国文化。他只能是一知半解。

在你的反应中有一半是阴的。一半是阳的。阳的是已经有的。阴的这一半没有。要加进去。加着这个过程需要一个过程适应过来。这个过程是有一个技术指标的。但是不一定能适应过来。

一件事情没有一段时间的培养。只凭着一股热情。过一段时间这个火就没有了。要多看点。少练。看明白这个东西是一个什么东西。再多练。

我们的动作是砂做出来的。要用砂做一个城堡。你说你没有砂，我只有泥。我用泥做了五十个城堡。跟我们用砂做城堡没有关系。做的是泥城堡。

很多同学，思路是乱的。不着边。

你现在学太极，有的同学，把太极的意念加到自己的空手道里练了七年。让陈老师改。陈老师没法评论。里面一个太极拳的动作没有。（我们左右的人都这样。都做过这个事情。）

要沉下心来一步一步的。看明白。这个拳是一个什么东西。

在抖音上。一中国人刚来到加拿大之后。他比中国人还中国人。什么事儿都拿来跟中国比。三年之后发现想这些都没有用。浪费了时间。来了加拿大，就想加拿大的事儿。跟原来没有关系。

学东西怎么能学好。把自己之前的东西都搞得不搭界。动作一出手，没有之前的东西。练到最后拧过劲儿来。从身体和思想上调过来。有一天。你发现老师往那一站，今天要讲什么。老师说话一听，下一个词要说什么。你都知道。就调过来了。你也不知道。这个事情就被你吸收过来了。

在北方，有些南下回来的干部，6,7岁回来。一直说话和周围人不一样。有的人入乡随俗快。有的人慢。

脚在地上一样要非常的实。

在国内。室内室外的地面太滑了。

脚上滑了所有的东西都没有了。什么东西都要有起点。

土地是最好的。所有人家里面的地面都不行。太滑了。

手工做布鞋和土地的配合对身体最好。

只要脚打滑了身体就不能放松。筋也会拉伤。

正圈，初练胯和膝盖要平。不能走短路。胯和膝盖是平的时候，丹田也要与肘接上。让胯进入另外一个状态。所有得东西练会了可以放弃。没有练到是不行的。

手和脚的动作的比例是1比9。脚动一点就没了。脚百分之百定住。头也要定住。三个位置顶住了。之后做的动作才开始有。脚要一动不动。开始一动不动后来要动中不动。（滑冰）在用力的刹那脚要一动不动。

最好画圈的时候用大马步。

只有胳膊不动，被动的动才能提高功力。

小的东西加上一个大的东西才是功夫。功夫就是压力。

外家拳是在动中有压力。内家拳是把压力压到身体里了。没有压力。子弹是没有用的。

永远按照内家拳的练。给气球打气。需要打二十下才能有用。打了三次没有表现出来。要在快满的时候才能表现出来。要积累到一定程度才能表现出来。

内家拳就是憋气。憋不好就憋出内伤。

大力功很难练。内功走的是气。你现在也没有气。开始就画动作。

聊天的东西是知识。不是练的。到了一定程度可以练。

劲路不通。开始是铁棍里面没有通道。走子弹把自己打死了。

本课总结：这堂课最主要学到脚要实，定住一动不能动。脚定才能有动作。