后胯怎么开？
一、前后跨的关系
后胯和前胯正好是一个杠杆，丹田是杠杆的支点。前胯稍微高一点点后，后胯往下压的时候，前跨就起来了，前跨起来就叫填胯，后胯落下去就叫下榻，如果再加上两胯的转，就叫下榻外碾，碾就是螺旋缠丝，螺旋缠丝，就是转的时候加上一个推。
二、何为尖裆
两膝盖到丹田的角度小于45度，称之为尖裆，身体往下压，压不开。（伸手领劲，加大躯干与大臂之间角度道理相同。）
三、开后胯的方法
（一）、将两膝盖固定住，往下压，腹股沟开开一点缝。
（二）、胯松动后，人像坐在自行车座上一样，固定住裆部，将后胯硬压下去。将胯的运动做成独立运动，第一个模式是里面顶住外面动；第二种模式是外面定住里面动；第三种模式是里外同时动。训练中我们只做前两种模式，定住阳走阴，定住阴走阳。
（三）、用六封四闭开后胯
六封四闭，是后跨压下去压出来的。当与对方合上以后，对方力不大，就可以以小臂上的一点为支点，以手指和肘做杠杆的两端，压下肘，用手撬对方即可，这时的肘可以定义为后胯。扩展到全身，就是以丹田为支点，手指、手腕、臂、肘和躯干封住，与丹田连上后胯往后落。看着前面的手起来了是在转，实际上是后胯往下落。如果前面的手臂用力压住，便能更好的开后胯，充分体现杠杆的作用。
学套路结束后，就要加上力带功练拳。