一、实用拳的动作都是从里面撑开的，不是外面的动，里面撑开的幅度很小几乎是零，但和没有不一样，当我们无法表述的时候，就叫“意念”。
拿一根钢棍，提起棍的一端，垂直往水泥地上戳，实际上钢棍没变长，但提起来往下戳的时候，看着钢棍是变长了，实际上是增加了距离。
当我们做六封四闭的时候，两手臂是因为胸的开合而把手顶出去了，不是手臂的自动。而胸部的撑开几乎是零，但和没有不一样。
一根钢棍垂直放在水泥地上，用锤子敲击上端，力是变大了，走下去了，但是我们看不到力的走，也看不到钢棍变长。
二、推手中对错，好的时候和不好的时候有三种状态。
一种状态是力横着走是不行的，第二种状态是杠杆的状态，好孬各半，第三种状态是出现杠杆的状态下，再往里滑，进行换点。
例如，用棍顶住手臂，手臂滑过棍去，接触点由手臂处换到肘处，对方推的力越大，越容易滑进去，这就是借劲使。与对方只要有空隙，就顺着往里滑。
三、推手中“维”的层次
1、第一维是永远和对方纠缠在一块儿，这时候出来的功夫都是技巧；
2、第二维是和对方时刻都在“两维”上，“两维”就是分了阴阳了，是第一层的分阴阳，上下分开了，左右分开了，前后分开了，内外分开了。
例如，与对方抱住抱紧了，自己突然变小了溜下去了，这就是与对方在不同的“维”上了，对方在“横”的“维”上，自己在“竖”的“维”上，对方的劲是在一个横方向的面上，自己的劲是在竖直的方向上。
3、三维是在二维的基础上再加一个方向的力，在标准的模式中是加一个向下的力。
例如，对方手臂与自己手臂顶住的时候，自己手肘之间拉开成横的一个力，是“一维”，与对方顶住的位置，上下分开形成一个竖力，又是“一维”，在这两“维”的基础上，整体的身体由躯干连着，膝盖带着躯干往下走，增加一个向下的力，这是“第三维”。
三维练出来以后，就是三个自己和一个对方在较量，或者说一个人同时用身体的三个部位和对方的一个部位较量，对方是堵不住的。
练出三个自己的时候，太极的奇迹就产生了。
“三维”能听懂就不容易了，别说练出来了。