讲解: 陈中华   片长: 6 分钟   语言:中文   年代: 2021  难度:5/5  地点:加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆

视频文字转换：天津葛明

陈中华老师：方向，到了这边来了。这叫拧过来了。但是呢。它这个过渡有一个中间。一这个地方。就这个地方你不用使劲儿。就这么走就行。就是只要按照要求。这个地方呢。别回。这个地方呢，也别回。就按照这个要求，哎，感觉到差不多到了一半了。这个时候带上肩和胯，你再使劲儿就行了。它正顶着它。你就试好像推墙一样。

但是呢，你微微的一放松。过这一点，你再使劲儿，它就过去了。但是它正顶上这个地方你使劲儿它是过不去的。所以把这个圈儿呢。这个圆的三百六十度。我们把它用个语言来。用个数字来表示说，这是三百六。但是就有一度不使劲儿。这一度一不使劲儿，一下过去那一度了。它就能走了。你顶一个圆的东西你试一试。

圆的东西啊。实际上圆。我们在太极里面又翻过来说。它就是个点。因为一个圆就是三百六十个点。这三百六十点里面呢。就是只有一个点和你是顶着的就和你正上。所以为什么我们收肘的时候，它这个动作很难做。就是正对上这个位置，很难找得到。因为这个三百六十度里面它只有一个点。和对面的另外一个点是一条直线所有的别的都不是直线。

它只要不是直线就只能过去。是直线就顶住了。所以我们练拳就是在协调这个东西。即使到了必要的时候我推对方的时候我要找那个点。找那个直线。对方推我的时候我永远不能给它那个点。但是如果我不给它那个点，我给了它很多。我就丢了。所以就错开这一点就行。这不就是我反复的讲。你看，你两个。你特别那两个筷子你这么对上。

使劲儿推它。你推不了几秒钟。就持续使劲儿。因为你这个身体多少一颤抖它“啪”它就过来了。但是你离远了它不过。离近了顶上了它也不过。就是让它的咔嚓一下过去那个地方。也是一个点。听懂了吧。

学员：听懂了。

陈中华老师：就是两个对好了是是针对准了一个点。两个错开的时候，也就错一个位。错了两个了。它就松了。松了以后它就把持住了。就收住了。它就不用那个。嗯。那个劲儿就没了么。劲儿没了你就不会出现这个。腾这么一下。这个位置。我要是这个地方都是硬的。我过不去。都是。它都是过不去。就这个地方轻轻的，这么一松。

过了这一点了。我就能过来。那个过过过过，你看。你看这。先看这一个啊。它不是在这么。走走走，走走。走到这还是平的。但这一点过了。这一点就过了。看出来了吧。它只要一过了。它就可以使劲儿了。它这一边呢。你看。也是这个意思。它这个地方呢。它松着松着松着，它是使劲儿使劲儿，使劲儿。一走到这个地方。

如果有一个人抓你胳膊你知道了。有一个地方正对上了。正对上的时候，这个肘这么一松。它就到这边来了。你看，从这我要往这上的话。你现在是这么。还是这么过来的。还是有这个动作。往这边走，你也是一样的。你是这么过来的。怎么练呢。一到了这来。自己搂着自己这个前胯。可以说要有腰带的话，提着腰带。把后腿提上来。

然后放出去。这就是你们基本功中啊。没有这个活步基本功。它呢，要这样这样。但要正对着这条线。往前走。但是出步是这么出的。一定是这么出的。这么出什么意思呢。就是把它定住了。把这个腿吸进来。你看，吸进来了。然后再斜着再出去。然后过来。它又得吸进来。所以你们现在呢。那个昊晓东呢。你没吸进来，你是，你是这么样。

我转的时候你们看，上面伸出这一块儿来。实际上转回来。它还在这个位置上。我做这个的时候的目的，是让大家看。这一边。做这么大的动作的时候。这一边，几乎是不动的。一点到这一点这一条死的东西。是个固定死的。它不动。如果从这开始转。它转到这个地方，你看到的动作是相当大的。但这没动。但它是这转出来的。

就它从里面转出来的。它那个力，它只能往外挤。如果你动了外面。对方它手跟着你这么一碰。那个力歘回到你里面来了。因为力的走向是从发力的地方，到最后结束的地方。若果你用那个手走的话。就是手发了力的话。它唰的一下就到了你的中心去了。就是这个膝盖一上一下你看。这条线，它只能往下落。唉，练玩这个。

你再做这个动作就对了。你要练这个东西的话。它一直是这么做的。它一直这个动作，它是把自己推了。它来回的，它有，它有这个东西。所以你这个膝盖上下走，它就没这。我抬了脚你就知道了。将来的时候，所有的这些动作。它都是从脚后跟开始的。就是脚后跟它能，这一蹬它能蹬到胯。胯实际上就连到这个中轴。

它是中轴它就连到肩，肩连到肘，肘连到手。它，你看，这个动作。我转这个地方。它是从脚底下这么一蹬它。就是脚底下那个脚后跟一蹬。它实际上就是这个东西。就碾一下。那个脚后跟往地下一碾。这么样的话。它这一条中轴是通过膝盖和胯练出来的。只要是动了中轴了。不管怎么动，百分之百的错。中轴的转，是因为它不转。

它不转了，它就错不了了啊。他不转就这样。以这个膝盖和这个胯一开，它这就转了。然后这边一开，它又往这转了。如果是自己转的。它全部都错了。你得做做，你看上身它舒展开了。然后到下一个动作。这个地方你没转过来，你还是这么走的啊。这不行。转过来之后它得出去。然后到这来，你看它有个形。你在练拳，你现在呢。

基本上就是这么样。你这不是练拳。这是在比划。它呢就是它摆完之后，它一落。然后它这样。到了这来的时候。它跌差到了这来。实际上你做。实际上就是这么个动作。然后它这么出去。这么起来就行了。后脚的脚后跟，一定得顶住地。不能打滑。前面的脚后跟也得顶住地。但是一开始跌的时候呢。它这个地方，就像那个锂。

耕那个地。耕那个地一样。划出一道沟来。这个后面固定住了。这用这个脚后跟，在那个。你在松土，松松的土上。划出一道沟来。然后下去。到了这来。得定住了。一到了这来定住不动了。它再一蹬。它就把自己蹬起来了。