完整原视频仅供5级教练。
讲解: 陈中华   片长: 7 分钟   语言:中文   年代: 2021  难度:5/5  地点:加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆

视频文字转换：天津葛明

陈中华老师：一撤它对着这的时候，你先别管这。就是用这两个胯，和头定着。就练这个东西。然后你直着练。练着感觉到这个头顶上，是从两个脚上顶出来的，然后呢，你斜一斜。你是弯是这么斜一斜。微微斜这么一点。你看看斜的时候这个地方不能让它弯了。斜的时候还在脚上就行。因为这个斜是，我们练拳一开始是正的。

但后来为了用法，它有的时候是要斜的。就包括你跟人推手，它得斜过来。要推手时候将来它得这样。这样你看你是不是哪个地方断劲儿，它只要不段劲儿是可以的。变了方法练。因为不是要这样练这个轴么。它这个就等于说你这样的时候你还能转么。就是。你得专门为了练这个，你头不行。头不够结实。你得把这个脖子。

这个地方，你得感觉到这样。得把绷起来。绷的时候你感觉到这个筋都是硬的。这个人筋它得，嗯哼。看到这筋了吧。看到这了吧。哎。它得这么一绷它这个脖子头，和这个底下的脊椎它都成了一条线了。它有这个感觉。镜子我们现在有镜头，你就发现上面动大了。然后你上面尽量小一点。使劲儿动底下的胯。你就看它的比例。

然后这样你看，我是主要是往这边来的。往回这个劲儿没有，然后你再调整。等你调整好了。那你就开始假设。这个手堵在一个地方。它顶不出去。顶不出去你不能这么晃。你看这个劲儿它不能跑了。你顶住就是用胯使劲儿蹬它。你得看出来这个阻力。然后到这来。你先松着一走说好。堵上了。顶不动了。再用这个胯，再顶它。

这就是顺序。等这两个胯都顶好了呢。就翻过来顶。就是又到这来了。用这个胯顶它。用这个胯顶你发现呢。这些地方都得封住。它要晃了的话。这个胯的劲儿使不到手上去。所以它使劲儿这么合着。就用这个胯，再来顶。它又是另外一种用力方法。到了这来它得用这个，所以一开始你先顺着。这同一个，然后你把它错开它。

这个你这个手你看啊。它就这么一点，这个手走大了。你看出来了吧。它比这个肘走的多。哎。它，这就大了。所以它呢，实际上是一动也不动用这个肘你试。它这才行。你有一点它就大了。这个腿呢，不要开的太大。一开始先别管这个东西啊。先走这个，就是膝盖往下这样。但是呢，你别走的时候，这个你别跟着这么下去就行。

是这么样。然后再这样，再这样。就是先走这个东西。等的胯活开了。它这个身上就不跟着跑了。跨活开了，身体它留在这个地方，它只是从胯上走。哎。用这个膝走上下呢。等到它会走了之后。你的立轴它就会出现这个。你能搓它。下的意思就是它啊，开始这样是不行的。它就是用这个，因为这个胯开了它就往下走。你现在，现在看出来了吧。

你的躯干是这样的。这个底下这两个我现在抓的两个是胯。上边两个角就是肩。这个正常的人它是这样的。这叫晃。 但是呢，如果你这有个轴。中间有个轴，这个就叫转。它有个轴的话，它这就转起来了。这个庞朝立刚才做的是什么呢。它偏了一下。就是它也没晃，也没转。它就出现了这么，这么样了。整个是在转的范围里内，但是他里面那个轴没找着。

它这个平板呢。这个上面放个螺丝。它有个螺丝帽比这个平板高出了一点点来。我把它放在这，你看着我是把它落地了。实际上它能转的。中间它有个轴，它那一点就是个轴。你，你看，现在看它这个有那么一个轴。这一边呢是没有的。没有的，我这么放在这。怎么转它也不是转，因为它底下没那个点在点着它。

你看这它有一个点。它这边没一个点。每个点你想用手，没那个点你想用手来模仿那个东西。这就是我们说，你是模仿的。你不是真练出来的。看那个身体在这吧。它王下落的时候，它跟着拉了一下。它这个地方要能松开的话，它就继续的跟着往下落。你看，我这这样的话，它就跟着落了。如果一这样，它就拉了。就是这个。

实际我落这的时候它这边松不开。一棵树啊。你找一个树这么抱着呢个树，做的时候它就随着那棵树往下走。它否则话，你能看出来。就在这。它这个胯是死的。你现在是用胸使劲儿拉着胯。现在看出来了吧。意念在这。你是看出来这个。我现在呢，就只是动这个胯。它胸上是跟着走的。我如果不是走胯的话。它不管怎么样，你现在看。

不管我认为它走没走它是走的。现在看到了吧。它是走了肩和胸了。就这一块它很难避免。但是实际上你看，我顶住不动了。它是这么走的。我故意走。用一个笨拙的方法。上面动了没有啊。是不是我用一个很笨拙的方法，想调到这个方向来。我不是这么调的。就是你这么调久了之后。你认为你没动。但实际上你还是动了这了。

那怎么样呢。那我就这么调过它来。就是在这个东西。你看我只要是这么抓着。它怎么也控制不住上面和底下的，的那个差别控制不住它。怎么样。要这样的话，它就一样了。要这样的话，你看它两个它就同了步了。我只要这样的话。因为它，它自然不自然的，它就多一个动作。就是因为你没控制住。你现在这个上身它还是一起，它有动作。

现在它没动作了。只是把这个胯和膝盖你看它是这么样现在看出来了吧。我夸张了一下。我上身什么也没有了。它下去了。你只要是这样做。它身上，它上身上它有动。你现在看呢。我们现在到这来了。这是那个。嗯。搂膝拗步的，嗯。倒数。啊。一二三四。你看，它这一些它都是上身都动作的。看到了吧。现在在看。它有动作么。

因为这个胯和膝盖和脚，它换了位置。整体的身体它落下去了。不是你做的动作。你看六封四闭现在想往下走。这个手擒住对方了。不是自己做的动作。一擒住对方你看。是不是这样了。我们是不是经常有这个动作。就是一出这个腿它整个上身它下去了。最主要的就能分出来动作它不在身上。它是在胯和膝盖里。这个最重要了。

我们现在就不管了。就是等于说我站在这。有一个人拿着我的膝盖和我的胯，它使劲儿一拧我就下去了。是它拧的，然后呢它又把这个给拧，它又下去了。没有自己做这个东西。现在只说的这个。不说别的。