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讲解: 陈中华   片长: 3 分钟   语言:中文   年代: 2021  难度:5/5  地点:加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆

视频文字转换：天津葛明

陈中华老师：你，你先放在这就行了。这个也准备好。就是准备。你这个距离中，你就觉着对方的身体站在这。你这个胯是在这个，这个膝盖在这位置。不要放前面。在后面。它在后面往前走。就等于从后背，顶它的那个尾闾。顶他的尾巴骨。这么样。这个手是在这。所以一开始它得这么倒着。你得先把它拉开在这。

脚在后面。膝盖在后面，肘在前面。先，先做这个动作。先做这个动作。有了这个意念了。就是做动作的时候。它翻。它得先到这来。然后它才起来。起来这就把它扣在这了。搂在这，先有这个意念。有了这个意念之后呢。你看。它有转腰的意念。通过转腰把它和在一块儿。它在这，转腰把它合在一块儿。这是一对儿。

到了，到了这个的时候呢。一合上死了的时候。一拧这个腰。头一抬。你看。它往下下。它得起来。它得是这样的。它是下来的。它是起来的。哈。到最后是这样。就是到了最后这一刻，它腾的一下。身体正起来了。一开始是这样的。到了最后，你看。到这的时候，正起来了。它这个腿。和这个地方，这个开。

它这个腰合不住的话。是这么样的。我们正常人是做这个动作。实际上我们在这没动。是这个肩和肘啊。它自己伸开的。它自己你看，它这个都是自己伸开的。合那个。这么正常的人这种走它是不一样的。所以没事儿呢。就是练这个。你看我们这，它是一样。它是伸出去，和走出去的它不一样。它自己往外伸。这个也是一样。你把它定上位。

它自己你看。在这伸。这它没有动。你看我胳膊一下伸这么长。这个腿呢。它这也不动。它腿自己就出去了。你看。这么出去了。然后它再回来。到这来。抬起来。看我两个肘。离身体太远了。就这个距离它使不上劲儿。但是你看，这就使上劲儿了。在这就行了。你看，它这个肘，它垂直落下来。它离这个，它垂直落下来离你身体这离躯干是很近的。

你如果打成这样的话。它离太，它太靠外了。它落下来的话，你看它在这。它这个劲儿不够。它落下来就在这。我们的动作最后它得在这。你看它打到最后。它这个地方在这。它要在这的话就没劲儿了。你再这么打人，它这个劲儿，它不够。所以它一定它得在这。你最后，你们看一看。它这个肘。和这个胯。和这个肘，它距离离得是很近的。

你们两个人的动作就是一开始是这样这样这样。到最后了。这要做动作了。你突然这么一下。你就你们一到了最后使劲儿的时候。你看。整体的这个地方。它小了一下。它是你看我。这个地方变小了。但头没跟着下来。它是这样的。它如果微微有点这个它就小了。就最后你有点这个，它只是身体这么合。