孙元锋-上海

1.“ 突出”是学习的一个方法。注重一个东西，如中轴不动。有突出，老师才知道你在干什么，有目的有方法进步才快。
2.上节下节，上下不能在一个平行线上，要错开，否则就为双重了。
3.动作要拆开每个动作都有着力点，以后可以连在一起练，但实际上还是分开的。
4.一路非常重要，基本功是砖，一路是毛坯房，像个大框架，里面的东西非承重墙以及装修可以自己加，一路是至关重要的，过了一段时间可以重新装修，如果换了套路就是重新开始了。
5.内弧
实用拳法四大特点之一。以金刚捣碓最后一动为例，手要有拉弓的感觉，弓弦向里边拉，弓把的中间点向外了，向外撑，拉肘，手指尖反而是向外的。结果是小臂拉开了，这就是“收即是放”，是同步的。
6.
一交手，接触点是死扣，肩肘胯变小，像钓鱼中的放线，中间是空的。速度、力、结构，三者结合是“练拳”，只有结构是“比划”。速度是转的关键词，要反复找，找着了，就会发力了，力到脚上。要用上力和速度才能转
7.生劲是力，熟劲是劲，身体不能没有生劲。练到最后，对方感觉不到，是协调的结果。

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