陈中华2021年太极拳基本理论系列。
讲解: 陈中华   片长: 3 分钟   语言:中文   年代: 2021  难度:2/5  地点:加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆

视频文字转换：天津葛明

陈中华老师：同学们好。现在我给同学们呢。再介绍一下，我们这个实用拳法的。最基本的正圈。和。洪均生老师教的基本正圈的差别。洪均生老师的基本正圈呢。是在收回肘之后，这个地方有一个回手。然后1转过身来。以手指头领劲儿。是这么出去的。这个动作实际上，我们给分解开。看的话。是。它是两个圈儿，是一个八字圈儿。

里面是个小圈儿。外面是个大圈儿。这外面呢。是这么一个大圈儿。走到这的时候，它这一个小回扣。然后出去这样。像一个小蝴蝶结一样。这是正圈儿。那个里面那个小圈儿，那回扣是在里面。反圈的时候呢。这个大圈儿是在里面。到了外面的时候，这个手一转。这个地方一个小圈儿。翻过来。然后就过来了。所以这个呢。实际上呢。

洪老师的这个正圈儿。和反圈儿，两个最基本的。它并不是一个圈儿。而是一个，一对齿轮儿。一个大齿轮儿。带一个小齿轮。哎。用力的时候呢。我们用大齿轮化。或者说翻过来在这。它走死了的时候。用小齿轮调过劲儿来。把它翻过来。这样。最终的目的呢。是要画这个圈儿。我在教学的时候呢，把这个圈儿先简化到了一个，最基本的。一个圈儿.

目的呢。就是练这个回扣。就这个是怎么回过去的。因为太极拳里面的一个大的原则，就是在任何时候。不能。手指头尖。一定要对着对方。它不能回。不能回过来。这个将来它是两个圈儿的时候。你看它回过来，实际上没回过来。原因是什么。它后面那个圈儿啊。和前面这个，它方向是不一样的。因为里面有两个。所以我们一开始先练这个单圈儿。

这个单圈儿就是到这来呢。不做这个回手。到这来。直接就是回去。单一的这个圈儿呢。更好。更难练。嗯。它越是，这是反圈儿。只有一个圈儿，它回头这个地方就非常难回。两个的话。一到了这来的话。这么回过来。这就可以了。所以这是从根本上的差别。这个从用法上。这个单一的圈儿呢。没有实际的，嗯。用处。

它只是理论上给你讲这个圈是怎么回事儿。所以我们看到，像六三年，沈家桢的陈氏太极拳，这本书。里面写的。沈家桢和顾留馨的这本书里面画的那个手的那个圈儿。它也只是一个圈儿，它不是两个圈儿的。所以用了，洪老师用了两个圈儿。这个地方一个小回扣，完整的。也就说彻底解决了一个，画一个圈儿掉不过头来这个问题。

我们呢，将来一定也要这样做。特别是在用的时候。这个它的作用就特别大了。一开始的时候呢。我们先划这个圈儿。就是逼着自己把这个肩肘胯，拧过这个，拧过这个头儿来。这是我们这个圈儿的基本的差别。