骨架子要像建筑的钢架结构一样挺住。身上的筋、皮、肉、肌、腱等都要像橡皮筋一样拉长，伸开。这样就能形成骨肉分离加长。
讲解: 陈中华   片长: 3 分钟   语言:中文   年代: 2021  难度:2/5  地点:加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆

挺-陈中华聊太极花絮20210615

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视频文字转换：天津葛明
陈中华老师：这动作有点身体，有点下去了。嗯。不不不是那个。就是你做的时候不能下。哎。好。做的时候实际上身体是往上拔的。哎。对这个意思。哎。哎。明白这个意思了吧。这个我们做动作是一码事儿。身体的位置是一码事儿。这两个绝对不是一回事儿。你们不要把动作和位置。位置有个左右，上下，前后。这叫位置。
这个我们做动作的时候它不能往下。不能往下下。是指的。和那个位置没有关系的。你的位置的高低它是另外一码事儿。哎。你看。我们作起势的时候举例来说。你起势在这。这是你的定位，你定在这了。但你在做的时候。你看我的躯干。它不能提水的时候这么下去。看到了吧。我现在我的背景有参照物。你们看到它下去了。
它在这时候。你看你怎么样，它也不能下去。大家看出来了吧。看胳膊是往下走。但它这个头和躯干它不能跟着往下落。一点都不能落。所以这个不落这件事儿叫什么呢。那个字啊。它叫挺着。你看我们跟对方推手的时候。你看我的胳膊。看躯干。但大腿。看里面的骨头。然后你再看我的动作。动作实际上就是肉，筋，皮。
这个挺着的东西不能落就是骨头。你看这就是落了。这是落了。这是动了。实际上是里面它都没有。它就这样。它伸出来了。能看出来了吧。嗯。大家看出来了么。嗯，用语言来说的话，是比较简单的一件事儿这么说一说它。实际上作是相当难的。它难在什么东西呢。看到了吧。我们做动作有这个东西。我们做动作有这个东西。
或者说有这个东西。实际上是这样的。看出来这个橡皮筋了吧。我在这地方拉了。但里面那个骨头它没动过。或者在这个时候。你看是这样。实际上你看。它伸出去是这么多。它并不是就这么样。所以这个里面它都是这个伸拉的动作。它每个身体的。因为你身体这么关节这么多。嗯。每一个关节里面它都，每一段里面它都有骨头。
外面它都有筋骨皮。所以你做这个东西.都综合在一起。全身有这么多。你不用说多了。就你拿十来块儿这样的东西来组合的话。你只是伸那个皮。它伸出去一大块但骨头它并没动过。完了之后你可以再调整位置。再从那伸。它和那个直接这样是不一样的。但是我说这个呢。不违背过去你学的动作。过去学那个动作只是先学个外形。这个外形定住位之后你再作。