1、别是个动作，别就是分阴阳。

2、和别人一碰就焊上了，自己全部合住上步。

3、先聚劲，有个临界点，开，突然出力，不是圆滑持续出力。

4、用肩肘胯转到拳头上，拳头是固定的，固定住拳头最重要。搓的拳头转，关节出来的劲是转的。

5、开先平行开，再上下开，有一个膝盖要落下去，转，全身是一个棍子才能转。

6、六封四闭，做六时用肩，做四时用后肘。六封后肩不动，前手往前，四闭前手不动，后手直拉。

7、做动作顺序是调整、较准、对拉。

8、捋得前边定住，后边拉，中间没动，前后动作都很大。

9、做动作最后不能转，是撑了一下，最后撑一下是对开，对开使劲，是直的，变长，所有弹簧力是对开的。在动作最后是对拉，是延伸，为了延伸而转。

10、缠丝出两个东西，合住、打开，互为其根。

11、合三百年，散一百年，是3：1的关系。

12、看到要看到规律不是动作。

13、打动对方力量的源头，用最结实的地方打对方，要动对方的根。

14、力有大小不重要，真不动重要。

15、一个死一个活，动胳膊时躯干死都不能动。

16、节节贯穿叫做柔，叫圆滑，力是通过步骤来的不是力量来的，练的就是步骤。

17、公转与自转的结合，身上动是公转，身上不动是自转。所有动作归到动，轴是不动，不动是动的一种，在动的过程中没有位移，转是圆形，直线是动。动是根本只不过是转，把不动变成根本，不产生位移的动是对身体有益的。

18、胳膊只是让对方微动，不能打，然后用上步打对方，上步时胳膊不能伸，不能去打去推对方。手上动作是假的，从底下掏对方。

19、合上是个静力，起固定作用，然后用腰档胯顶出去，小臂只做顺劲不动。

20、劲是差，有走有不走，车跑起来没劲，碰到东西是劲。速度被堵住时才有力。

21、用肘发力，力在手上，用腰发力，力在东西上。

22、现实存在全是立体的，突出一个就是功夫，练出一个东西，突出一点，力发一点。全身配合力发在一个点，突出一点。

23、用力和发力不是一回事。

24、上下的力是左右来的，左右的力是上下来的。

25、练拳用一个方法，打破之后，再找一个方法。练对的东西是跑不掉的。

26、只要手不动，肩胯越大弹簧力越大。

27、把对方力引到地上，然后再找一个不搭界的地方做动作。

28、频率不一样，速度不管用，不在一个维度里。力量、速度、技巧与太极频率不搭界。

29、太极拳就是让对方急死、烦死、气死，干着急没办法。

30、上下肢要错开，不能在一个平行线上。

31、一路是毛坯房，基本功是砖，以后可以装修。

32、手是外弧，是凹圈，手不能回，还要往外伸。身备五弓，一拉弓的力在手指尖和肩上，练出弓了，才会出弹簧力。

33、挤是脚占位，肩肘胯是线，不允许较劲，中间是空的在找位置，打人时中间是实的。定住两头动中间，是定住前手和后脚，调整中间，不能让对方感受到力。

34、速度、力量、结构全有，才能是转，转的关键是速度。越快越好。

35、收即是放，肩压与胯往上，压着肘搓开，力到手。

36、生劲要有，其它地方协调生劲变熟劲。

37、不理解的事是没有理解的基础。

38、做动作最后拉伸时，头不能落还要往上挺着。

39、骨头不动，筋、肌、皮全得拉伸，调整到位后，拉伸这一下，功在这一下上。提高就是最后这一下。

40、所有动作以丹田取胜，肘永远不到位，手是永远做过了，总是忘记上步。

41、脚动作不能让对方看到，脚不能停，不实找实，一直找实。中轴不动，两个脚来调。

42、上身不动，下面动的越大越好。

43、刚是生命力强，不是硬而是柔。

总结：1、肩与胯合的力搓开的肘，力由肘至手。2、胯不开，上下分不了阴阳，一动脚就牵动上身。