圈的协调-陈中华3级教练员课-20210616

发表于 2021年6月18日 由 陈中华

圈的协调-3级教练花絮20210616

简单的圈就是收肘、转腰、出手。收肘和出手是同一个动作的正反两面。转腰需要胯开，进入另一个维。三者协调好了就是正圈，协调不好就是硬邦邦的三个毫无关系的动作！

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