感觉刚刚开始就结束了！
时间怎么就是不经用呢？
沂南第二届实用拳法讲座已圆满结束，首先感谢陈中华老师为我们搭建实用拳法学习平台，为提升沂南习练实用拳法爱好者水平，派最优秀的团队来传经送宝，感谢陈旭教练一行，两天的时间，他那幽默风趣的讲解，用自己这些年的辛勤汗水所总结的体会、经验和练功方法，边讲解边做示范，手把手的教，每一句都是干货，让习练者爱上它，用上它，迷上它，更离不开它。
通过这次讲座，对实用拳法一路又看到了曙光，动作中的“合住”又加深了认识，努力去得到“一”，以丹田为界，头有上领的劲，上下合住后不丢劲，肘永远离不开丹田，宁愿动作做错，也不能丢掉“一”。提水的动作：从膝盖内里侧的阴面—腹股沟—丹田拉出一条线，再抻拉，还讲到了“心”的吸力，如：手心、脚心的吸力，把力吸到丹田， 手上的力是身体下沉到丹田后，丹田发出去的力；拧毛巾、六封四闭的出手，正圈、反圈，手保持不动，守住那个“一”，力走丹田。推手的基本步行，还要守住“一”，所以说，始终如“一”，如此重要。
感谢陈教练一行，来沂南精心指导，我们虽然学的慢，可还是要砥砺前行，拳友们，加油！！！。