陈中华老师2013年新加坡陈式太极拳实用拳法讲座视频片段。
讲解: 陈中华   片长: 11 分钟   语言:中文   年代: 2013  难度:2/5  地点:新加坡

视频文字转换：初炎强

“随便推，就是我们练习的这个动作怎么样把你手这不动，腰和腿不动，走，  好 。恩 ，只要你刚才做的这个动作，只要你这儿不动吗，这麽做，他就可以了。但是你试，他不让你 ，走。是吧？他是不是全身都在动？哎，哎，这个好 ，用力，你不要怕，别管太极如何？抓住他不放，咱先抓住他不放咱先把他干倒。不就是发奖金了？“”

“呵呵呵呵“

“现在大家能看出一点来吗|？就是说，他在做动作的时候，里面尽量保持不动。我在推一推你看，你推吧你看。我现在再推，现在你看，我用这个这麽 方法 吗，腰不动的时候，看，顶不住吧你看，看 看看看 ，是吧 ，就是这个地方一定要有这个。这个地方他不这样。一定要动，你一定要这样的话，他一定是要动的你看他么有办法就是 。这个地方本身他是接路是不行的 。所以他 一定是这麽样的裹住。

哎嗨，你看，是吧你看，“啪”，动不动？如果你们都这样打，他跑了。所以你看近劲那，是很轻的。但是那近身你看：是吧，他不用动，这个时候你试试他这些都不管用，都不管用，看我背后脊椎骨，看脊椎，推我，动了吧？现在你看，所以你看 哈  劲不能动，动了就不行了。这就是阴阳，这就是动于不动  ，你不这麽练，你每天都在虚幻中过日子。

“ﾞ嗨”

“就是你拿那个酒  啤酒瓶  你每次这样一拧，底下这个上面手上手上有水，他就转了

特别女士们，这就是很多女士大多数她不喝啤酒啊？知道为什麽吗？她手上有油，她手上抹了很多的东西，她打不开瓶。

“”哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈“”

“…..是吧？哈哈 所以你喝红酒，酒一上来人家给打开了。啤酒 没有打开，打开这样一抓，坏了，手上全是油。它跟着转，哈哈…就是底下，打不开瓶子的时候，你拿块布，擦一擦，有布这里固定不动了，这个时候才能打开。它一直在转，整个瓶子都在转，你打不开的。这就叫分阴阳。里面那他就这麽个道理，说的时候很简单，实际做的时候呐它不容易，就是瓶子要开，里面要分阴阳。

瓶子的上面和底下，他有一个动一个不动。实在不行，把瓶子上面抓住拧底下，但是他不能自己一块转，就这麽一个很简单的道理。嗯，大家再去拉一拉这个去体会一下。你看你 你就这样哈，你就这麽抱我，哎，对，这个手放这里，我不知道你练什么式的，你就看练杨氏的，你看他很轻松，不轻松，它里面有这个分解，就是先从这个脚受的力从这个胳膊：“不用脚，也不用脚。

就是底下，就是他脚底下，他将来时这样，就是我不管你怎么样，我死了也不动，你这样，哎，对。底下你死了也不动，你就只动手，哎，对，并且让他这样里面转，这个力是很大的，但是我要让你这儿动，你就再来，你看，我让你动了，你就没有力了。哎，他为什麽一开始你就别管是为什麽，就是做到这个要求，就是你看，我要推你，就是你就看，你看我这儿。这样推你，我这儿不动。你就试试一一定要出去，就是你就用不用劲这个我们不考虑，就是练拳，考虑我在做什么，我不考虑这个动作大还是小，有劲没有劲。我不考虑这个问题”

“行，懂”

“就是它是松”

“你过来推我你过来把手放在这儿轻轻的放在这儿哎，就是他动了你就知道吗，你那你怎样样？这个现在我告诉你哈，这个手这麽推，他这麽推的话你就这儿不动。你看他这麽样，他这样推的时候他这儿不动，你要这麽推他就动了，你感觉到了吗。、所以你看你就抓住我，

这样样推你试试，然后你这样样走，你试试，哎。你试试然后你这麽样走，哎，你看，你试试，我就得跟你，为什麽他没有动？就这样。所以他变化万端，怎样样变化都行，，看这个情况他需要什么，但是这里面里面不能动，哎，你只要里面动了你劲没了，哎，一节一节的，因为这样离的很远，将来你看你这只手，你动手指头，这儿不能动。你看我这样吧，不管用吧。我只动手指头。”

“哦哦“

“这个贝斯也不动，一定也不动，它只要能刚分开。嗯。分的越多越好，到最后全身都动，就脚后跟不动，那个力非常大。但是那他这个脚后跟，不动全身这个关系非常复杂。不到高级阶段，他没有用。

“你端着杯子，也是不动 不动呵呵 ..”，

“你试试，推也没有问题，恩你看你试试”

“哈哈……”

“但是正常的人他是这样打，他一直在动的。就是分解动作，。我做这个就做这个，你看他和…为什麽太极拳非常神秘，就是你看他没有劲，但是这个东西有和没有他没有关系，就是劲有和没有没有关系。就是你的动作是不是按照阴阳的要求：功夫就是阴阳，分阴阳就有功夫。你看，炸弹：是一不动体，就是外面的壳不动，里面在动。动到最后没有办法他要炸。及时外面的壳他就是不动，他最后没有办法他只能爆炸。”

“每一次都要想着那个阴阳？”

“初学想着，最后，练着最后就是他是自然的，你没想但是它就是这麽做的。 但是你最后就是这麽做的。”

“老师，是这个不动，还是整个不动？”

“就是你看这肩，从这儿一条线，这里面，就是他顶不顶和你没有关系，你不要问这个字。就是因为你，就是因为它不是太极术语，你就说他没有用。因为好像i是个化学家，我老说这个钢材，因为化学家里面他没有钢。他看到的是里面的，你老说这个钢，你老说这个钢，不是钢对不对，他没有关系。

就是你顶不顶我不管。我按照阴阳去做，就是对方说你顶了，你说我不知道。不就是这样吗？你说我顶了，这就是一个差别，我跟人推手了，人家就说我劲大，但是我 ，不知道自己有劲啊，但是人家就说陈老师的不是太极，他劲大，那太极是什么，就是我没使劲，你就觉得有劲了 。

他是不是这个道理啊，就是你很轻松，就是 你就看看那个谁，郑曼青很老的个老头，那你们这里的黄金泉是他的徒弟，黄金泉，身体都好，为什麽，人家都说他劲大。他看他，很厉害，那他的老师郑曼青很瘦弱那，他一伸手人就飞了 ，也许黄金泉没有劲，但是他用身体人家认为他有劲，所以劲有和没有你不要去想他，顶什么你不要去想他，就是你的动作有没有分出阴阳，所以你看个门，他分出阴阳来了 。

你怎样样过去，只要这个门没有关  ，这个这个没有关，是开的 ，你过去，你一踢他他就开了，因为里面他一动也不动，他的门是活的，他有没有劲和我们么有关系，所以一定要把你的思维改过来，就是那些和太极没有关系的想法你不要问，我就是就是说，你看我上面动了，你看你就推这儿，哎，你吧手放这儿，放这儿，哎 ，好，你推我，你看，

动了，这不行了，你在推你看我，我没有动，我没有动，这儿么有动吧，他没有动，你的力

在我身上没有用，所以你滑雪怎么滑，滑冰怎么滑，冰不动你走了，是吧，滑雪那个山没动，你下来了。是吧，那你抓住了，是你和山搞在一起了 ，他下不来了 ，是吧就这麽个道理。

“所以我们蹲在这里..”

“哎，不要动，不要动，不，你再做一遍这个动作，先沉下去，再沉下去，好你转，哎，对 你看，你这儿动了。你别让他动。

“不动？”

“从这儿开始，上面可以动，哎哎…并且把你看我这个地方，碰上我往这边推，哎，你那个腿一定不要动，你推就是，你试他这个地方很有力，但是那我让你的腿动，你再来，我让你的腿动你就没力了。哎，你只要做出来这个，他可能还不够，不够，你再加另外一个也是有一个动一个不动。就是一套一套往上加，所谓的加力不是这个地方力再大，就是再加上一个”

“加一个不动？”

“哎，再加一个，哎，你看，这儿吧我在这，你先别，这个你放在这儿，放这儿，这儿不动，

推这儿，哎到这麽远了，然后他不动 ，推它，哎 ，对 ，再加了一个吧，然后，这儿不要动，都不要动，往下落，不 不 不 不要动，直着往下落，你试试，他又长了长多了。所以他是通过这个地方练出来的，不是这个地方他的劲越练越大，就偶是我们练的是一个结构一个方法，不是说这个地方你练到最后你这个胳膊怎么样了。就是说也不是练的劲不过去打大了，就是说也不是练得比过去劲小了 明白这个道理吧。

就是你拿了一块木头，有的人拿过来木头不知道干什么，你拿过来你就可以用它打人，那么木头是一样的 ，打人是你的方法，所以你的身体一定不要练它，身体是一样的 ，但是你有了方法它有用了，没有了方法它就没有用了。不是通过练你身体怎么样。明白这个道理吧？

所以我们练得的这个拳他就是内家拳，外家拳，是通过练，这个地方比过去硬了，他是那种，我们不是这个，你想一想，太极拳都是老先生厉害，他能老先生这个地方很厉害吗？他是有一套方法。

是吧。但是到有一定程度就不用了，是吧。你到九十岁，你到九十岁你看他站不起来了，他到哪儿去，所以太极拳的老先生，他在轮椅都很厉害。因为他这个方法，所以只要这块木头还没有烂，他就可以 拿他打脸，明白一点这个道理吗？就是反复做，你要螺旋缠丝他就加力，你看，这不是不够了吗？这一推不够了，他这儿再加”

“恩”

“你看他这儿再加，底下他么有，不动… ”