刘松-珠海

2021年6月16日因为疫情推迟了好久终于来到了一直心心念念的大青山。到山上已经是晚上了，上太极馆和学员们一起听师父的网课，晚上回国际公寓休息，老于帮忙安排房间床铺。第二天就开始跟陈教练学拳练拳，大青山早上起来晨练非常舒服，空气清新，温度刚刚好，感觉好爽。学员们互相推手。发现老于进步很大，不好摔了。常恒宇第一次推手试了试，推起来很别扭。陈正安的进步也很大。近距离感受陈教练的功夫了，跟陈教练交手的感觉就是恐怖。根本进不了身就被打出去了。虽然在网课上陈教练已经给我们讲了，怎么要合住一，力要走身体的阴面不能走阳面。两肘要在丹田前面的面上耕田，但是自己理解的有偏差。比如肘的位置不当面告诉还真的不清楚，膝盖上的点找不到就不能拉到小腿，两胯在练拳时也要挖着拉开，上身也要挖到丹田，以及身上的五条力线都要收回丹田。

2021年7月，刘松在大青山

19、20日正好赶上陈教练沂南讲座，带我一起去学习，沂南学拳的氛围很好，大家在徐怀良师兄的带领下对学习实用拳法的热情似火，看到很多网课上看到的师兄师姐真人都是那么的热情。两天讲座大家都如饥似渴的学习。

2021年7月，刘松在沂南参加讲座

徐怀良师兄很实在，一起吃饭生怕我们吃不饱一直给加饭加菜，感觉自己成了饭桶。感受到了沂南人待客发自内心的真诚。
这次上山学习主要是就要想学肘和丹田的关系。在陈教练身上清晰的看到了这两对的关系，并且看到陈教练所有的力都是从丹田出的，丹田像一个大秤砣一样往下一夯，手上的劲就奇大无比。这是下山练功的主要方向。另外我的拳录像后再看非常的别扭，回去要多录像自己尽量修正。这次上山自己任务进步最大的就是推手时知道脚步活起来，原来是要两手合住对手后再通过调整步伐或进或退来摔倒对方。这个师父早就讲过一直不理解。对方摔我时也是要上半身不反应调整步伐来化解。推手时两胯挖，两肘合住一的面上，都有一点体会。昨天教练给改了一下基本功，发现自己没有一个作对，丹田也不会用劲，肘对不上丹田，六封四闭根本就做不出来。勉强做的非常累就想快点结束。差距太大了。7月2日练拳比较多加上改拳，晚上推手。3号上午过来感觉很累，腿迈不开浑身没劲不想打拳，陈教练教用丹田的劲来练，试一试还真能打，竟然上午又练了十遍拳。今天是5号要下山了，正好赶上陈教练讲五点外争练六封四闭基本功，又一次加深感受先全身阴面合到丹田，然后其它部位都没有动作只有丹田做动作，两手是被丹田拉出去的。陈教练说我有转腰和手上有回拉的劲，反复看教练的动作只有丹田一点动，其它部位都是协调，赶快改正下山坚持练。
这次收获满满，下山需要练习的很多，要时刻提醒自己按教练教的练拳，默念要点。好在有网课时时提醒修正。