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讲解: 陈中华   片长: 10 分钟   语言:中文   年代: 2021  难度:2/5  地点:加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆

别胯-2级教练花絮20210622

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视频文字转换：天津葛明

陈中华老师：用后脚，使劲儿的顶着你的前脚的膝盖。前腿的膝盖。因为后脚跟去顶它。往后蹬的顶。顶到什么程度把你的身体顶回来了。这个动作是这样的。你所有的力都在后脚跟顶你前面的膝盖往前顶。你的腰要顶住的话，它就。这是一个立体的杠杆。顶到最后它把你的肩膀和头顶回来了。所以这个里面的机理你不知道。
你只是往后躺的话没有用。往后躺你只是往后躺这是练那个柔软度。它没有用处。我们这个是个硬的。所以你看，你懂了这个机理你再一看，你知道你动作对不对。一看你是自己晃出来的。这个不行。它得是顶出来的。所以这个顶出来呢。是什么样呢。你们看一看，你给我换过来那个。嗯。谁给我镜头换过来。哎。好。
它是怎么样呢。我离远一点你看。这个地方呢。是个膝盖。我手抓的地方是膝盖。微微斜一下。它好看。这个手是个膝盖。那我们实际的动作里面。身体和这个棍儿它是有区别的。身体要比这个棍儿，要高好几个档次。因为这个棍儿呢。它只能这么走。这个棍儿呢。这一头往这走的时候。你看这就是你的上肢。它就回来了。
它这个里面呢，支点这个地方是个什么东西。是个分界线。你这个地方走的时候的力它得在这。它在这它过不去。它才能够把上面给打回来。如果这么过的话。它就打不回来了。因为它这个地方死死的卡住了。你的力呢。又往这走。它就成了这个东西了。但我们实际操作的时候不用这样做。而是怎么样呢。就这个力是怎么过来的。
不是这么作的。而是这，因为你这个里面还有个膝盖。所以你这个脚往后蹬的时候，这个膝盖一弯曲，它这个地方就长了。它长这一块儿。它没地方去，它就把它往前推了。它这个推。实际上就是它弯曲了。我们在拳里面很多推的地方。都不是通过推。而是通过弯曲。你看我要这样的话。我要这样的话。想这个把力推到手上去。它不用这么样推它。
它只要把这定住了。这也定住了。这个里面这么一弯，就是你做这个曲。我用这个胳膊，它大一点。一直你看到我的那个肩膀的跟上。它胳膊这么。一做这个共性的这个弯曲。它出来一块儿，就是伸了。伸出去这一块儿，两个头定住了没地方去。它终极就弯了。中间弯的时候。你本身这个里面它是带着那个，带着掤劲儿的。
这个掤劲儿的意思就是，弹簧力。它是很硬的。它不想出去。它不像出去它又多了一块儿没地方去。两头它就紧了。力就到两头去了。知道力到了两头去了。脚底下它不会动。因为是脚是踏在大地上。实际上。到两头的时候。它就到前手了。所以我们所有的力呢。它是这么出来的。并不是想杠杆一样这么的推它。所以这一个环节，大家得知道。
你知道了这个环节，它用力的理论是一样。但方法就变了。你现在呢是，一开始就已经这样了。你就在这个地方这么做。做的时候大多数时间它是从这做的。我们现在呢。我给你翻过来。你看。你要这样。你的这个前脚后脚都可以，头在这不动了。后脚也不动了。或者前脚不动了。它这个东西是在外面的。你通过这个东西往前走。
把它顶出来的。它是通过胯走。就等于这样吧。是通过胯往这走，把上面两头给硬顶出来的。所以这个力呢。你走这个胯的时候要膝盖跑了。它就是晃悠了一下。所以这个膝盖定住一动不动，顶这个胯的时候，它那个力就直接到了头顶上了。你试。听明白了吧。哎。你现在定住。就是你用膝盖当脚，就是脚在地上不动。你把膝盖定住了。
你顶住，你现在太松了。你再弯下去。弯，不不不。弯下去。还没准备好。哎。好。这个时候你想一想你头和脖子上有个东西压着你不可能想刚才那样晃来晃去的。并且它那个脖子上东西压着你，压的很厉害。你一定用你的胯往前顶的时候带着力顶上来的。在这的时候，这个脚和膝盖定住了。如果有人来抱着我大腿的话。你就是知道。
我这个这一走的时候，它往前一推，往上一起。它整个这个里面拔的，就到这来这个大腿已经受不了了。就是里面臀部还要往底下去塞。这个地方要起来。就要坐这个东西大腿里面。它要有这个东西。拔出来的。你们呢。现在大多数的人它这么走。它都晃了。再一个吧。如果让你挺住这的话。你的膝盖跑了。这个它都没有了。
石易你是怎么做的。你这么做它什么也没有。它任何位置都可以，它封住了。大家，现在大家看啊。看你从我这个膝盖到我这个，胯的这个根。你看。然后你看我上身做动作的时候，它要拔出。要拔出东西来里面。你们只是这么做的。能看出差别。能看出来我在讲的什么东西了吧。看到了吧。这个最深的这个地方这就是胯。
我们在它尽量的不动的情况下。要把这胯呢。走到这来。然后走到这来。最后要走到这来。在关键什么。你看这个，这个头，和底下的脚是一条细线。只要这个胯过了中线。就赢了。没过只要开始走。这也对了。你们现在呢。是怎么做的。哎。刘育鑫，和那个石易特别看啊。这就是一个错觉。你们一直以为是这样的。现在看到了没有。
你们是胯没动，你把身体躺回去了。现在你再看我这手。用个背后的用手指头一指一个参照物。是它呢没动。它顶了这来了。回来的时候，拉的时候是这么拉的。这就是我说的你们手老动是什么呢。你们之一是在做这个。不管你是在哪个方向。都是做的这个。手没动里面顶出来。这就，这就是我们叫带功练拳。
就这个动作你理解了。你想一想。你的肘也没开啊。庄汉庭听懂了吧。肘，肘开了的时候。是肩和手不动。把这个手打过来阿。你们一直这么画的，所以这个情况下。你看。它一动不动这个肘打过来。你知道它这个得怎么样呢。你知道身上得抽多少年的筋儿么。十年八年你拧不过这个劲儿来。你没做这个动作，它这个。这个肋巴骨它得抽筋儿啊。
因为你想手和肩不动，把它拉过来的话。它里面得拉出多长来啊。里面它是不是得，抽出丝来。像拔丝山药一样。拔的时候怎么办。里面它就抽筋儿啊。你们它这么晃。它什么也没有啊。所以这个肘是个第一。胯是个第二。膝盖是第三。这个膝盖。我再给你们说一说。既然今天讲到这来让你们听一听。这脚是不动的。胯，这个。臀部是不动的。
它蹬的时候是膝盖。臀部只能允许微微往上起一起。这个膝盖是往后蹬的。蹬到最后这样了。你们都是这么样走的。你看我的箭头。看膝盖头。看这个腋窝底下到这来就行了。实际上应该看到这来。但你看到这来，这一块太长了。我给你短一点。一二三。它这个肘和胯是不动的。把这个窝亚到这来。是这么压下来的。
你们一直是这么做的。肘顶住不动了。胯顶住不动了。是把这个腋窝打过来了。沉肩是这个意思。你们呢，就是到处都晃了。它这个肘不动的时候。胯不动的时候。把这个腋窝打到这个底下你试。它这个地方它也没法打。因为你这个地方都没地方去。所以它也会那个抽筋。比固定住了。后脚跟定住了。要把这个膝盖打到外面去。我们正常是这么走的。现在你看。它定住了定住了。你看。是不是这个膝盖开始往里走了。
走到最后，微微往上一调的时候。它一下过去了。它是这么蹬出来的。现在看了吧。你看，特别是看我的这个臀部。你们蹬的时候是臀部自己跑了。它什么也没有。你看，一出手在这。手和膝盖，和这个肘。它都不动。松肩沉肘，就是这个地方它往这走。往外。你看是这么个东西。那如果你这么样走了。你这个到处都晃了。
它这没有用。就是外头你的头顶上顶住。你的手和肘顶住，你的胯顶住。然后就是你的腋窝里面往外撑。整个这个里面，它都是从里面往外撑的。