1.关于练拳的动作和形状
在练拳推手过程中，我们的身体通过步伐的变化，马步、弓步、仆步等是有形的，这个“形”可以是三角形，根据形势的需要，有了“形”以后再转，转后任何的“形”都是“圆”的，任何的“形”转起来都是“圆”的。如，一个香蕉定住中间，让其快速转起来，我们就会看到一个“圆”的香蕉，如果多维的转香蕉，我们看到的就是一个“香蕉球”，任何形状都不要管，只要“转”就是一个“圆”。
练拳时，动作上不要求“圆”，只要求耸起的部位下去，让其圆滑一点，“圆”是“转”出来的结果。我们练拳不追求“圆”，应该追求“转”，转起来的东西，产生的“圆”是绝对的“圆”。
2.换点就是换圆心
如“白鹤亮翅”后撤的步子最佳是45度，但是可以根据需要360度撤插步，这就是换支点。
3.关于轴承
推手中想用哪个地方得有轴承，旋转门中间有个轴可以360度转，普通的门有个轴固定在墙上，可以让门转。两种门有个共同点，就是都有一个轴，椅子底下的轮两个轴承套在一起，一个轴承是竖的，在里面，一个轴承是斜着套在外面，这样就可以立体地转，两个360度的转。
我们的身体要用各种办法练出轴承来，这个轴承就是里面和外面能分开。如对方压住你的肩，那么肩的上面就是一个圈被压住没法动了，但是底下可以动，两个胯外面被压住了，但是里面可以动，动一点对方就堵不住你的力了。
4.关于“力”
产生力一定要有物体，一定要有速度，一定是有一个方向，这三个要素没有的话就没有力，我们在研究”力”“用力”“调节力”的时候，视情况而定需要哪个要素，有时改了方向就没有力了。如，手推墙是有利的，因为墙在你手前面，如果墙没有了就没有力了。任何时候力在我们身上是产生不了的，要产生力是有条件的，有物，有角度的要求，有速度的要求。
人和人一交手，第一个要素有了，各有一个身体这就是物，在这个条件上加上速度和方向就是力，但是对方若加不上速度就没招了，自己的方向一直不让对方找到，对方也就没有招儿了。
5.关于“棍”
不管什么形状的物体，只要竖立着转就叫棍。
身体不管哪个部位，不管什么形状只要点上两点就是棍，棍可以是竖的，可以是横的，也可以是斜的。身体中练出棍的方法就是在任何的地方点上两个点，把两点连起来起到轴的作用，别的地方都不管了。如：当对方压住自己的肩时，让肩和胯找到一根棍，肩胯两点连在一起，定住不动，转，如果有一点横向的力，左右的晃，就会和对方顶上，就不叫棍。转起来的棍对方是抓不住的，实用拳练到最高阶段就是“转”。有了棍在转的时候，身体其他部位有两种状态，一种是放松了都不要了，只要有那根棍就行。只要有这根棍拳就不懈。第二种状态，有了棍以后，为了和对方合上，身体的各部位都封死，像钢一样焊在一起，一动也不动，如果转起来的话，身体各部位都是刀，刹那间转出一毫米，将是力大无穷，意念致胜。