（刘松，陈正安教练课）
迟到了；内家没有实际蓄劲的过程，只要在位置上。
脖子顶不住，劲儿上不去。
Ho：整个头顶到胯像一根棍儿一样。
中间有声音好像recording stop/stopped，recording progress，是否录屏停止开始，比较像英语李老师的声音，之前觉察，脑子却滑过去了。
脖子是硬的，手腕是硬的，肘顶，膝顶，两个膝盖定住。
将来会了和松紧没有关系了，初学不用力做不出来。
电，钢对电子是紧的，传导，木头是松的，有缝隙，传不过去，硬的塑料也是松的。
手固定到身体所有部位上。
开合关系，身上的关节，传导时关，不传导时开，根据需要；往往反了，用力开了，不用力关；如与对方合住上步，关了一上就顶了对方了，开了，保持手不动，就上去了。
一个用力放松模板，练手腕，前后步，类六封四闭，后手稍靠前，一用力，两个手的手指伸开，手腕紧起来，再放松，再伸开手腕紧起来，反复练习，同时后脖子紧起来，命门撑开；外形儿不变，但用力感受与外家一样，站桩，发力外形儿没变，否则不是站桩。
老师在澳大利亚时，很多吃饭时候讲了很多好课；上课进入状态很难；感觉有人；喝醉酒，不知道身边有人，忘了自己；生活在别人的阴影里，好像有人从后面用枪顶着脑袋，说出来试试，敢说吗？每一个东西一个关，真实的，解开了就过去了；每一件事儿，每一个领域，有破关的方法，在它之上，它管不着。
一些听劲儿好的老年人，与壮的年轻人推手，知道他哪个地方双重，双重地方锁死，自己弹出去了。
缺一不可，其中之一是脖子，都很重要；今天的课主要是练脖子。
综合性的漏，有时局部很好，局部多了，一点点累积起来；何家伟和赵青云，动作对了，不传导，还不够硬；看着软，一点儿不漏力，天人合一，不是技术性的，精密度层次，硬不硬不重要了。
胯上力分到头上和手上，手上少了，不均衡也不行。
老师让刘松和陈正安分别封住自己的手和膝盖，不会动了，现在的层次水平，动了就错了，动不了才正常。