最近练习“下塌外碾”，体会不出格的情况下保持掤劲，有一个体会：当面对强敌来力，我们如果能保持不出格而有掤劲，就可以作出很多“后续动作”，能充分利用对手的结构、用力。如果我们是通过出格和对方顶上的，就没有后续动作好用，不能利用对手的结构和用力。我觉得这两种情形，可以区分开，分别是应，用。

1. 应，是被动的、是不得不作出反应。
2. 用，是可以作出很多动作，选其中最好的一个。
3. 一个例子说明：一路“转身双摆莲”，如果独立摆脚的时候身体不稳定，那么踢完脚，脚必须落到“那个地方”，让身体快速的得到平衡（因为马上要倒了）。这种落脚就是“应”；如果身体很稳定，踢脚完成后，脚可以落在很多个地方（根据需要），选最好、最有利的地方落脚（方便后续动作），这种落脚就是“用”。

通过下塌外碾的练习，慢慢能“用”得上对方的身体、对方的用力。后续还要继续练习这个，努力做到手不动、调整后面（后胯的高低、身体的垂直向下等）。用后面“别”出来劲，支持前面。