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讲解: 陈中华   片长: 8 分钟   语言:中文   年代: 2021  难度:3/5  地点:加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆

落实-3级教练20210630

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视频文字转换：天津葛明
陈中华老师：啊。陈正安。你那天我让馆里面好几个人。嗯，陪着你，把你的一个动作给你纠正过来。就是你这个弯。你这个胯从后面怎么转到前面。推到前面推的时候。头和膝盖不允许动。结果呢。推的时候。你转这个关就这一条线。你的这一条线，它是这样的。底下这一条线。这个头和你的身体有一条线。你的胯是在这的。
让它转这个弯儿到了这边来，是相当难的。你做这个动作的时候，你就摔倒了。摔倒了两次。像这个过程，你做记录了么。你写了帖子了么。大家别人看到这个事儿，你们去试过么。这就叫改变。因为你没有发生，身体没有发生。身体没有发生变化，没有改变的时候。逼着你做这个动作，你非得摔倒。那一天让你摔倒了两次。
但是你们有没有继续再练。练到最后你不摔倒了。就是这个劲儿你能不能别过来。别过来了你就成功了。别不过来只是试验了一次。只是听说这回事儿。对你没有用。并且你只要是任何教你的动作你没通过练把它练出来，把这个劲儿换过来。这个今天加了一个新词，叫换劲儿。这个是传统的。因为一开始的时候得你们说，你们是理解不了的。
我们这个拳练拳的初期的目的通过套路，通过推手不是给你功夫。是把你的劲儿换过来。套路呢，就是把你的劲儿顺过来。打套路的时候我给你们讲过了。打套路就是，头发长的人梳头。推手呢。就叫换劲儿我们推手的人一搭手，就是人的正常的思维，正常的劲路。我们一定要把这个劲路换过来。这个能体现得出来的，很具体的用一个东西。
然后举一反三，这一个东西就是我们正常的人一直是在用手做动作。我们一定要把它练到是用肘在做动作。就是你的胳膊是一把剑。你抓着剑的时候是你，去挥舞这个肩。你是这个肩挥舞你。大家听懂了吧。我们在我们的身上这个手就是这把剑。这个肘才是你的手。你一直练到你的肘是在来推着，挥舞着这个小臂在做动作。
这就是练出间接力来了。有了间接力就是太极的动作。有了这个东西用这个，这个右胳膊完了之后。你练出来之后，你在把它放在左胳膊上。当然了我说的是，用一个顺序给你们讲。那它可以同时进行啊。你每天练这个正圈，用这个右手练五十个。你可以左手再练五十个。并不是说练十年之后再用左手。这是这么讲的目的就给你分开一个一个的讲。
你这个会了之后，你能不能用你的肩膀。来催动了你的肘。和你的手。能不能用你的胯。能不能用你的丹田。哎。昨天在另外一堂课上说道，这个丹田的问题。这个丹田呢。我昨天讲的这个课。你们可能有的人不一定在。昨天这个。王成海讲到这个丹田的问题。就是陈旭给他们教这个丹田，和这个膻中穴或者和肘怎么合的问题。
就首先呢。首先得明白。肘和。这个肘和手和膝盖和胯。这都是部位，你不用。你不用自己去。嗯。搞它。就它已经是个部位了。只是练它就行了。练它呢。按照你的意图让它做动作。但丹田的这个东西比较难。为什么一般的我不讲呢。原因就是丹田它是没有的。你得先把它练出来。练出来之后你再用它。所以这个难度太高了。
我们初学者不说这个东西。这就是我们的小臂。让你用这个肘。你把肘放桌子上，像掰手一样。这个呢，给你说明白了。就你去练就是了。你找个人在桌子上掰手，掰多了。它那个力就到肘上去了。因为你跟人掰手的时候，你这个肘要不在桌子上。它根本你使不上劲儿。所以这个东西，是直观的。一对一的。你就练就行了。
但如果呢。现在让你在空中，然后对方抓你的手。你得中间。小臂上练出个中点来。这个劲儿怎么来的。你得是轴往下压，手就起来。练出这个支点来。这太难了。为什么你不管怎么练，你再看一看。你这个小臂上没有支点。它这个东西是虚拟的。就没有你得练出来。练出来之后还得会怎么用。这个呢。它复杂程度比较高。
但一开始的时候，先练部位。肘就是肘。肩就是肩。虽然是个肩，也很难练。肘也很难练。但毕竟在理解上。它没有玄妙的东西。没有说。这什么意思啊。你说这支点，我怎么看不见。没有人会说，我怎么看不见我的肘啊。它这是个直观地。所以昨天王成海问的问题，我给大家说了一下。嗯。那件事儿。它也是一样的东西。
用今天的话题再来说就是说。我们身上练的。我们丹田里面练出丹来了。就是说我能控制这个丹田，说得简单一点。用小肚子我能用它当支点。你们能用么。它不能用，为什么里面没个东西。你能练的它当支点了，这是高级功夫。正常的人。它可以有的东西它可以。没有的东西，得先练出来。所以我们这个步骤里面。一步一步的练出来。
就是我说了这么多。之后你们回想回想，你们练这个拳除去学了个套路之外。我讲这些道理。大道理，小道理。有一些概念，有一些东西。哪一个你练出来了。要没练出来的话。你这不就等于读了本书么。它和你没有关系。你不可能读了一本书，看了一部电影，然后你到楼顶上去，向往下跳。那你就摔死了。 就是你有了，有降落伞么。
你要有的话，你绑上就敢跳了。没有的话。你别去，自己做梦一样的去瞎跳。陈正安讲的听懂了吗。你那个动作，给你们讲的。和那个刘松这几天让你们反复试。这个讲完之后，你们得反骨试，反复试。一直把它试出来。刘松昨天讲完课之后，你现在会什么。
刘松：没有会，师父。
陈中华老师：呵呵。知道了什么。
刘松：啊。这个。我。我知道这个是步骤。手先顶住，顶死了然后就是肘来搓对方。搓完之后肩要沉下去。到最后。
陈中华老师：你现在，你现在一边说着，一遍模仿的出的动作都是错的。你比划的时候逗比划错了。呵呵。呵呵。你得表现出来。你只是说，你不表现。你表现的时候都一样。你不能，你不能这个东西。你这个， 你不能生活在黑白年代啊。黑边年代大家知道是什么么。
刘松：嗯。黑白电视机。
陈中华老师：就是黑白年代啊。你看到颜色了。人家在电视机面前没看到。就只能信你说的。你现在呢，就说呢。刘松你现在说。怎么我会了。我知道了。一出手是红色的。你看。一回来是黑色的。再一出去是绿色的。再回来蓝色的。人家对方看着，这不都一样么。就是你没表现出来。你说红色的时候。它还是这样。你说黑色它还是这样。
你说什么它都是一样的。所以呢。你刚才说了。你在说的时候你看，你这步骤你说的也挺好。但你一说到这，这的时候，你说这手一碰，然后就抓住，啊，不动了。然后你说这，把肩沉下去。你再看。这不对啊。把肩沉下去是这么沉的。是沉的肩啊。你把这个手这么，这么一块儿这样这不是沉下去了。就你基本的东西，还是没把握住。
你每个动作按照自己说的就对了。把肩沉下去，你沉就是了。你手下去干什么。