- 1.前趟拗步左肩右胯，右肩左挎拧，把胳膊拧出去
2.手永远在轨道上。例如掩手锤，收肘，手在轨道上，被拉回来的，没有动作。这样的动作，手是很重的，不飘，像石头用绳子拉着在水泥地上走，这叫“沉”，悬空了，就没劲。最后一个动作，右肩左胯这根棍别着百汇和会阴这根棍转
3.出手是身体框架不动，把胳膊抛出去
4.通过转能造出轴，有了轴你就会转了。一开始先拼命去转
5.冲拳是后肩像锤头把前胳膊打出去的，后肩一下与前肩拉到一条直线上，一根棍，钉子就打斜了（但你是拉不直的我，对上了你就是洪老师了）
6.练拳像上楼梯，一节一节上，先练出来一个，再说下一个。有第一步才有第二步，第三步。所有的练拳不是假设，要练成现实。
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