• 1.不动手
• 主动的动和被动的动，被动的动不算动
• 被动关系顺序:手是被肘动，肘被肩动的，肩是被跨动的，跨是被膝动的，膝是被脚动的
• 手是一根棍，走肩肘胯，开肘(一定要开)，肩不晃动，
• 步骤要对，位置很重要要放对，预备式先放好放对(放不对系统失败其他的都没效)，再收肘(收肘就是收肘不画圈)
• **任何一个东西都是两个~一阴一阳，阴~原始部位，阳~通过动作做到规定的该去的部位

2.**没有圈!

我们练这个东西是为了通过这九个动作，按要求做完九个动作，整个过程连在一起，从视觉(幻觉)角度看出一个圈，但本身没有圈，圈是视觉的一个幻觉，是各个动作按照步骤规矩做出后被反应呈现出来的

德国人 视觉心理学Gestalt Psychology格式塔心理学；完形心理学

镜子里没有人，你过去才有

看东西的过程:眼睛👀看东西是反应的一个过程，眼睛是镜片，送到大脑，大脑🧠有延迟，快了大脑反应不过来，镜子是一对一，眼睛不是，眼睛看到送到大脑和大脑有延迟，太多太快大脑换不过来

电影最早叫幻灯片，

频率对不上才是真正的频率

眼睛👀看的是真实的，传到大脑就另造了

第一印象深刻非常重要

3.***你做的和现实没有任何关系，你怎么可能出功夫?!

圈是不存在的，一定不要画圈，比划圈不可能进步!

练的过程如果和真实的情况吻合了非进步不可，不吻合不进步!对练拳至关重要!

例如:

先把现实描述出来才有结果，画是不存在的，是颜色呈现出来的，人对地球的认识和动物对地球的认识是不一样的，

第一认识必须准确

方法:先把现实模仿出来，不要先模仿结果，

画画~过程~

书法不是写字，是图像

完整的东西是不存在的，

正圈~最初3个(收肘~转~出手)~6~9个

4.****摆好定式()，收肘手是出去的，收肘时把手推出去的，横向的，在一条粗线在一个平面上，通过动肘力伸到手上，

圈标准是9个动作，科学来讲画一个圆360°，一度一个，说的是分解的方法，越小越标准，

收肘时出一点就是棚，开一下落一下，再开一点再落一点，……一个完整的圈360次

*一开就硬一下，硬才能收，不硬时一收系统就倒了，

在做任何动作时，用力时必须硬一下，如果只是一(阴阳2)，分不出阴阳

这样就有了棚劲，

5.#不多用一点劲就叫放松，

和对方交手，不管在 任何情况下不多用一分力!永远用力正合适才是功夫! !!

用的力和对方正好合适(有时候也不需要正合适)

子弹需要瞄准，炸弹💣不需要(但所有人都知道)，不同情况下不同方法

我们的拳特别严谨严密，要明白知道学问的根，不是打倒人就对了(打倒对方旁边人还不知道怎么倒的)

*伸紧收松，只要做动作必须紧一下!!!

松紧要正合适，不能太大

动作松紧调整别人看不见

你打的拳一辈子没人看明白你是高手。

你的拳复合自然，别人看到的他眼里想看的看不明白，别人看到的全是外形 ，里面的东西内容看不明白，

拳不要肤浅要有东西!!!

*法国心理学 Piaget 成长心理学

孩子刚生下来，一开始 嗅觉是很重要的(婴儿👶)，大脑🧠发展了就没那么重要了

老鹰🦅看不见兔子🐰，盘旋，等兔子动，兔子🐰不动老鹰🦅是抓不到的

相生相克 猫抓老鼠(猫可以在洞外守60秒，而老鼠🐭只能坚持59秒，所以会被捉到，错一个位，猫比老鼠多一个位

***非常重要的原则性的东西:

所有动作都是:收~在棍的底下，出~在棍的上面，换扣，过去，棍不动，给针穿线，穿过去，穿过去才可以拉

有上下左右

里面要硬，外面才可以动，如一棵树(树干是硬的，树枝可以随风做动作)，

发力的时候里面不动!

*要会两种~*软的为了协调 硬了打人* ，

协调是柔化，身体顺，打人要硬，技术的东西是硬的

***肩~把躯干的力传导到胳膊上(肩活才可以传导)

跨~把腿上的力传到躯干上

*师父演示要换劲解扣~

*练拳方法:无人似有人