视频文字转换：天津葛明
陈中华老师：平常练的时候这个膝盖啊。我微微侧一侧身你能看见，我正着你可能看不见。这个膝盖啊，它往这个胸上顶。你在这是不行的。你在这是不行的。它要往这个地方来顶。你看，膝盖它平常它得顶到这来。现在看到了吧。膝盖它得顶到这来。你现在刘松呢，不是顶的。你是弯腰。腰在这。你看膝盖它得顶上来。
合住劲儿啊。刘松你看一看。我给你，专门给刘松说的。你看这个。橡皮筋儿。是细的，它这就是没合住，对我的力量来说的话。它一点劲儿没有。就是想一根绳，它出去就不回来了。很容易。合住了劲儿的时候就是它有一定的力度。这个力度到什么的程度呢。我用力的时候的确是能把它拉开，但是我一不注意它腾就回来了。
如果再多的话，你看，你只能这么一下。你完了之后你定不住它。这就叫合住劲儿了。你的劲儿一直合着。所以你打出去的时候，它这个劲儿，拉开得很厉害。它腾一下就回来了。这叫合住劲儿。所以这个瞬间，那个绳子啊。那个鞭指的就是这样。如果你这个橡皮筋儿的重量，是你的身体发出来的力是一百斤，这个橡皮筋儿呢。
它需要二百斤才能拉开。所以你在反复调整，反复调整的时候。你调整对的时候，你瞬间发力。腾的一下能发出二百斤来。但这个二百斤你连十分之一秒你也顶不住它。所以它腾的一下又回来了。这个就叫合住劲儿。所以我们合好了这个东西，这个身体里面是有这个劲儿。这个劲儿，大家呢。普通的来说叫弹簧力。是个弹簧力。
就你自己控制不住它。他立刻非得回来不行。那如果你看这样。你摆在这，摆一天也没事儿这个。这就是没合住劲儿。是松散的。哎。大家明白这个意思了吧。明白了这个意思之后，它合这个劲儿呢。我用了橡皮筋儿给大家解释。但实际万物中啊。它有各种不同的方式。只要最后是这个意思就行了。大自然中最最常见的是什么。
最最常见的就是万有引力。万有引力的意思是什么。你跑到大楼的楼顶上，你站在水泥上，站在楼板上可以，但你一旦从那个边上一脚出去了之后，那个地球和你合的非常紧。只要地下没东西，没个，没块儿，每个地面你站在上面。只要到了空中。那个地球的那个力把你啪的一下拉下来了。我们把这个万有引力换一个词来说。
就是地球里面地心里面有一个人，这个人那个力非常大。只要你，不是有东西顶着你。它就能把你拉下来。就他无时不在的拉你。你要克服了这个东西，你的劲儿合的很好。
合住劲，膝盖往上顶才能合住，脚下之力经膝合在了腰胯胸，合不住是松的，合住劲很难做到，听懂了，练出来，弹簧！弹簧力！