“如何找支点-北京2014年五月”在线视频购买

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陈中华2014年五月北京讲座视频。 讲解: 陈中华   片长: 11 分钟   语言:中文   年代: 2014  难度:4/5  地点:北京。

陈中华老师教了很多方法，特别是如何讲丹田练成一个打支点。 支点是一个固定的不动的点。陈老师用支点这个课题讲解了不动这个大课题。 太极拳主要有一套力的转换的练功方法。陈中华老师讲究练力，要练出大力，然后用特别的方法将力转换，使其有可塑性、可用性。不能一味地化，不能避过力这一关。

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如何找支点-北京2014年五月
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视频文字转换：杨东升

 

学员：……之后，就说他的肩上在使劲，然后你给他接上去啦，是不是相当于，就是把他的肩作为一个支点？

陈中华：对啊！你那儿有劲我给你顶上。

学员：然后你这一块相当于一个杠杆延长啦？

陈中华：对啊！

学员：然后把他这样一搓。

陈中华：对啊！就是杠杆这个点，你把这个贵重的手表拿下来。（众笑）

学员：很便宜。

陈中华：这个支点就是力最大的地方，你看，现在这儿你使劲，这是支点，你化它。

学员：哦，我现在……

陈中华：你这不是有劲吗，你推，你试，这就是支点，你看，这就是支点。

学员：哦，哦。

陈中华：但是那，我在找，找，找，找你哪儿劲大，现在在你胸上啦，就在胸上啦，你看，胸就是支点。

学员：哦，明白啦。

陈中华：所以你劲大对我最有利啦，那个地方劲大那儿是支点，还有谁那个劲大？

学员：孙老师。（众笑）

陈中华：噢噢，不。你来，你推这儿，你们看，用力推吧。哎，用上力，推，哎，你看，他有劲吧。我顶他，你看，劲很大，这就是支点的话，我得走一个别的地方，很简单。但是我换了支点啦，对，走，这就不管用啦。但是我不动这儿啦，你看，走这儿，是不是很简单。我支点这儿没动吧？

学员：劲大，没有。

陈中华：但我要是动啦，我和你来回的晃悠，你推我，我推你，来回晃悠这就不行啦。所以，你看，一试，我知道他劲在哪，这就很……很轻（松）。就是反复的昨天今天给讲的这个东西，就是他有劲的时候你一定别晃。

但是那我们现在守不住这个事，就对方使上劲，你也想使上劲，你使劲的方法因为没练，你就开始晃。一晃对方顺着你一走你就没啦，就是你没有支点啦你就不行啦。虽然你这么站着，还是身上有个支点，就你没想过这个问题。

因为你是个力学结构，这个结构中，你找个人问一问，搞这个建筑的，你一定点，不的话你怎么能站住。所以我们练拳就找你这个地方。（So you have pivot point, also we do not know.）哎，练拳就要找这个地方，（Looking for that pivot. His pivot point. He leans behind him, so that why I fight him as usage, so I go backward, go backward.）你试一试。

学员：这么？

陈中华：哎，都行。哎，这不在这儿吗，顶上了吧。这就那个点啦，然后这儿，你看，一调，你就站不住。嗯哼，你看，是不是还没动，你看，一顶。嗯哼，哎，你看，你看，嗯哼。（众笑）

陈中华：他自己在琢磨，你试一试就知道啦。嗯，好，这是他这个劲啦，刚才就是微微拨了一下，让他这么走啦。现在那，你做这么调整你试，做这么个调整，那劲又回去了吧，刚才就给你化啦，这个劲回到你背上啦。

学员：我怎么化你？

陈中华：啊，你得转。因为我不动，所有动作都是调，明白了吧？你试，哎，你看，这儿吧，我不动啦，你看，这就是调。

学员：嗯嗯。

陈中华：是吧，再来，一动不动，这也是调，但是我要是这样它就不是调啦。

学员：嗯嗯，对。

陈中华：我只要动啦，它那个动作来回跑，它就没有规律啦。

我不动，这儿不行，我换换地方。你试啊，你看，这儿不行吧，那换到这儿来，这儿不行换到这儿来。这些，慢慢的，反正得有一个行，但俩个都在动，哎因为接触点动的话，它这个数学这个比例，它就无限啦，明白吧？

学员：嗯，这个点也就是那个支点？

陈中华：对，只要它不动了，调的话你反正早晚能调着。但是都在动他永远找不着啦。所以我们说那，找这个劲是和找人试一样的。

就是我们不是都在这个屋里面，突然一看缺了一个人吗，我们不能都走，都走了他回来也没找着人，我们在外面也没找着人，又出去，来回全部一次也没碰上，总是得有一个人守在这儿，所以不管是谁，就是出去找没找着回来通个信说“我去了什么地方啦，没看着他”，这总是得有一个人在这儿，这就是丹田。

所谓的意守丹田就是你不能跑啦。不管是在干什么，他得想着这个事。你看，你随便推你试，你看吧，手出去啦。但这个劲还在这儿，要这么样就跑啦。所以你看，出去啦，还在，你看，转啦，还在，到这儿来，你看，它还在，不是都在这儿。

转了360°，它都在中间这个点上/那个轴上，要出去了就不行啦。出去了，你看，我给推推你试，你随便推一推，你看，是不是咱们两个人来回的，像你们小伙子都是这么推的，你看你推吧，是不是没动啊，嗯哼，还没动吧，这，哎，不行，我松一松，还没动，还没动，找着它啦，就是你看，怎么样变化都行，但一旦这儿动了就不行啦。

就是打牌来说，这儿一动，重新洗牌啦。那你一晚上，你不能说“我4个小时，我什么都没干，我就洗了4个小时牌”，那就没法打啦，并且吧你没练，就说4个小时我没捞……我们说打牌的时间几乎没有啊。

学员：都在洗牌。

陈中华：对啊。你要是打牌的时间越多，你越能练功，就是那段时间是给你体会的，洗牌是对你没什么用的。

学员：陈老师，那怎么把这个劲练到丹田？

陈中华：嗯？

学员：咋着把这个劲练到这个丹田？

陈中华：用丹田。哎，用，简单了吧，那个，我和你练一场，我和你练一场。往下一蹲，普通的发力，推出去，哎，好，再来，哎，继续，往前赶着，赶着推，推，哎，推，推，哎，好，推。再回去，回去，哎，这就是练丹田，什么意思那？你再来，我给你说，来，这就没练着，我成功的跑啦，这就说重新洗牌吧。

学员：嗯嗯。

陈中华：我不知道他推什么意思啊，所以练功的意思就是不论输赢，要练它，你就推我的丹田，我就用丹田顶你，你推，我顶不动，但是我顶，是不是你在练推，我在练顶。哎，我就是不跑，你推吧，再用力，现在你看，是不是有点门啦。再来，再来，用力，嗯哼，哎，比刚才更好啦吧，你看，是吧，差不多啦，是吧，再试，嗯哼，差的更近啦，再来，嗯哼，基本上推不动了吧。

学员：推不动啦。

陈中华：但整个的这个过程我就没有变过，就是用丹田接受你的力量。一开始让你推出去啦，我不晃悠，还是体会和你丹田受的这个力，三年两年就出来啦。哎，这就是练拳。那如果你来推吧，你每次推我都来这个，你每次都这样，到最后人家一推着了你就出去啦。这到底推着了这么着，你没练过，你每次都跑啦。

所以就是这一点那，在练拳的方法上，太难。就是不单纯是交手，就是你跟个朋友说一说，他也不让你摸。哎，我一个最大的体会，就到你们临沂去，有一个高手，他已经认识我5年啦，从来没摸过手。

就是我那，就说那：“第一，我也没从你这学着东西。第二，你也没从我这学着东西。我们这个交往就白浪费钱啦，就包括吃饭时间就都浪费啦。”为什么？他这么个心态，人家都在过来推，那个我说“你也过来试一试”，他那，我就是这个人，你把手这样，他那就这样，然后我说“那个你推一下”，他说“这个不行”。

太极吗，意思是说我不能先进。我说“那你也不先进，我也不先进”，我说“咱这地方呆一会累了怎么办”，我说“这样吧，我先进”，你往前进，你一进，你看。（众笑）所以你想，这个人他50年之后他能练出来什么功夫来，明白了吧？现在很多高手他给你搞这个东西，你从来没试过。

拳不在对错，是功夫，功夫是反复磨练，在上面试，哎，试久了他一定出功夫。所以你看人家陈家沟的，我们现在也模仿陈家沟，就是对错别管，你年轻小伙子先干上一天，干的浑身都是劲，然后劲大了再体会说“我要这么一搞更好”，这就叫一步一步的进步。

就好像你一小孩做数学题，做错啦，再做，做到最后，可能做了10次，里面才说“哦，原来这么个地方搞一搞”，你改进了一点，你就是说“我就是不做，我准备全部对了再做”，他对不了，永远对不了，要不做的话，他是在这个里面慢慢的练。

所以我刚才说的不知道你们明白不明白，就是做动作一定要做到家，就是这个要求是怎么样。我不是要推你吗，你站在这，我得推着他，推着了，用上力，推不动我也得用力。不能这么一搞就想这些东西，这些都不管用，为什么？

真跟人交手的时候，这碰人一下不管用，那你想真拼命的时候，我这么样，一搞这个，这一下它管什么用。（众笑）嗯，那比赛的时候人家说“得分啦”，它没有用。但是最后我虽然推不动你，碰上劲比你小一点的，你看，就吃上这个劲，你试，就能把你推起来。

就是反复练出来的，他要没劲他能推起来吗！这个你们得记着，这个东西，特别是想提高功力的人，他没有，世界上他没有一个短路，哎，叫“捷径”。哎，说短路好像电的短路，是不。就是他没有捷径，就是一定得练出来。

但是那，普通的人太聪明，通过这个架势摆上去，练，大家都以为这个我明白啦，我不用练啦，还有什么招。不是招，是功夫，你得练。所以，你看你的劲大，个子也高，但你没反复练过。你练上3年你试，就一个动作，到最后他谁也堵不住你。明白这个道理吧，再划划圈。

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  8. 总结：通过这个视频的学习，我学习到了，练习基本功和拳的重要性，同时为什么要尽量多人一起练拳，因为需要客观的东西来告诉自己对错，这个对错是自己身上的，要自己明白，大家一起练拳是相互喂招，不是相互指导。通过大家的相互喂招，自己不要变动作及方向，好好去体会对方的力在自己身上的走向，然后调整自己的结构，直到能把这个结构调好了，找到了结构在练套路和基本功的时候要放进去。找到了结构能定住自己就能找到支点。

  10. 练拳是需要一步一步的进步。不怕对错，不能抱着都对了再练。再说一点，自己认为对的基本也不去练，这个就像做数学题一样，一边错一边进步，慢慢就都会了。

    最后师父和我们说了：世界上没有捷径，就是一定得练出来。普通的人太聪明，通过这个架势摆上去，练到最后就能出东西。

  12. 很多同学在练拳的时候都会问怎么增加功力，可以从这个时间线来看到功力是怎么增加的！视频很直观演示出来了！看了这一段大家都明白了，为什么练拳需要执着了吧!做不到不代表做不到！做不到到做到是需要时间的，做不到的时候还是需要在老师的指导下坚持。慢慢就都能做到了。在做不到的这个时间我们需要练。 视频里师父说的很清楚了

  19. 一个是化了，一个是回到对方身上了。区别是在于支点不一样了，化的时候，支点在自己肚子上，回到对方身上的时候，支点的位置变了，大家知道怎么变的吗？

  23. 02:22-02:49开始的这一段，大家能用别的原理来说说：学员是怎么被师父打出去的？

    • 1支点是杠杠的支点
      2支点不够有力的话，撬其他地方会支撑不住
      3接触的地方不能动，只要不动的地方就可以当支点，就好像我们去推墙，但凡我们和墙接触的地方都是有力的都是可以当支点的

  47. 大家好，我是凌子明，今天给大家来导读这个视频，这个视频的内容对练拳的基本认知有很大的帮助。那么我们开始来学习这个视频。
    这个视频当中，陈中华老师教了很多方法，特别是如何讲丹田练成一个打支点。 支点是一个固定的不动的点。陈老师用支点这个课题讲解了不动这个大课题。 太极拳主要有一套力的转换的练功方法。陈中华老师讲究练力，要练出大力，然后用特别的方法将力转换，使其有可塑性、可用性。不能一味地化，不能避过力这一关。

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