1.师父让大家练习用脚蹬出夸张的正圈：
夸张的正圈，蹬前脚收肘，填胯转腰，蹬后脚出手，动作都在脚上，非常夸张。我们的动作都是让脚动，身体不动是脚上蹬出来的。师父说做到了上面第三步，还是推手用上，因为脚步还是不够大。通过练习，让脚步非常大，身体在中间不动，然后该移动身体的时候可以移动非常大。会用左右腿发力就不能上步，动作要非常夸张。
2.老师让大家练习进步拨手，进步同时拨手，躯干不动。
进步是顶住了进步，手走手的，胸走胸的，腿走腿的。转腰躯干不动，最后上步躯干不动，不能转身，转就是跑了丢劲了。只进不退，转就是退了败了。进步的时候，手腕（堵着对方的手）往后走的。脚的进步和手的往后是补偿的，不顶、进去了，类似动作拦擦衣的收肘出腿。让对方感觉到我上身丢了，但是我脚底下赚回来了。加大动作。师父说这个动作是加大的、正面的野马分鬃。我们平时练习的野马分鬃是斜的，用可以是正的。练习野马分鬃胸不能大，檀中穴不能动要使劲顶。练出不动点。
作业是要练一千遍。