主讲: 陈中华  片长: 1 分钟  难度: 2/5  语言: 中文  
年份: 2021  地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆  

挤-陈中华直播20210715

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陈中华老师在1级教练培训课上到一小段有关【挤】的理论视频。 挤是陈式太极拳实用拳法重要的概念。很多动作都是在这个概念下做出来的。


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视频文字转换：天津葛明

陈中华老师：我们发力的时候。大家记住。一开始做动作。前面是挤进去。一定不能用力。前面是挤满了就行了。不要用力把对方推出去。对方是怎么出去的。是前面挤满了之后吧。前面挤满了。是什么意思。就有一个杠杆。有一个把镜头给我换过来。你们两个人站在那不要动。这就不要动。不要跑了劲儿。你们两个站在那。这就是练功。

挤进去以后。保持。保持状态。然后保持你的力度。保持那个两个人合在一起的关系。这就是练功。因为人都愿意从那个关系里面来回跑那不行。这个第一个挤的意思就是。它这个地方有一块儿重量的物。物。你在这你就往前挤。挤，一直挤到和它合上了。这个就行了。不能动了。你所有的挤就是这个东西。

大家看到了吧。合上不动了。然后我得翻过来手。你这个地方你，你记住这个图像啊。它是这样的一动不动。你不能推它。一动不动。然后你。这个支点在这。你最后剩下的。前面慢满满的挤得死死的。紧紧的。但是没有力。这个时候，你这后面一这样就行了。我们的问题就是一挤到这个地方。会挤了之后吧。它很想挤。最后它是这么做的。

这就没有了。没有杠杆了。我们挤得力量就是挤得挤死了就行了。只要对方开始动。你就挤过了。这句话听到了吧。往前挤得力。只要挤到最后。对方身体动了。这就挤过头了，挤过了投了。你的挤又成零了。就我现在阿让你从零挤到十。就我你一到了十一，就又变成零了。它又跑了。所以挤到最后。挤得满满的。对方一动也不动。

因为它只要是动了。就表示它感到有威胁了。这个你这个动作。就失败了。所以挤满了之后全身是硬的。然后就是后面往下一落。对方前面就蹦起来了。