老师让刘育鑫演示和讲解掩手肱捶：具体内容复习再看。

关于汽车的后轮驱动、前轮驱动、四轮驱动：人天生是后驱的，后面使劲。脚上用劲是天生就会的。要提高的话，要前面拉（前驱），手能拉着身体走。

手能拉着身体走这件事是不可能做到的，是一个难过的关。在我们拳里，基础的东西都是推的，提高的东西都是拉的。身外无物，我们身体之外要造一个东西，拉自己的手。

老师指出掩手肱捶做法：手臂不要动，不要在手臂做动作；力从脚上来。脚后跟活的，拇指死的，后跟外碾，后腿伸长，力从这里来。

平常的人的力是从晃悠中来的，使用拳法的力是固定住、从脚上来的。例子是汽车撞人，车身是不会动的、只有轮子和地面有力，这个力是非常大的。但是练习的过程中，一旦我们不要动、只用脚，就不会用力了、使不出来力了。难关是不动了（手臂领住）脚上打出来。

练习的时候每次做两种：

1. 第一种是慢的，学节奏和结构。
2. 第二种是稍微发力。一口气打二十，三十。

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0802补：

掩手肱捶：后脚跟蹬，腰转，胳膊捅出。
动作幅度的比例（陈老师）：脚是10，腰是30，胳膊（手)上是5。手比脚小。这个比例出来，拳头的力最大。

“手能拉着身体走”是不会的，用脚蹬地是原本就会的。老师说在我们拳里，基础的东西都是推的，提高的东西都是拉的。

老师说，一路里掩手肱捶全是蹬脚的，二路的时候开始拳头领。用脚蹬的就是拳头（胳膊、肩膀、身体）固定住的（不要冲拳），硬硬地用脚蹬出去。后腿的膝盖不要往下落。难点是不要用手，用脚！当后胯不够开、后脚蹬的不够，我们必然要用手、冲拳。

蹬脚：碾、蹬。碾是固定住大拇趾，后脚跟碾出去。然后蹬。

全身不动往前走：只用脚打人，手臂到身体是不动的。

升级一下：稍微放松一些做上述掩手肱捶。不要冲拳，用脚蹬。“弹一下”

再升级一下：找个人顶着，带阻力。橡皮筋。