掩手弘锤的练法
1.脚一蹬，腰裆一转，拳出。如果说过大概的比例，脚10，腰30，拳5。只有脚后跟一点劲，其他地方只是固定，这样出来的动作是松的。唯一主动的动作在脚后跟。
2.老的车是后轮驱动的（推），现在车是前轮驱动（是拉）。拳里基础的东西都是推的，练到高级阶段，调过劲来，才是拉的
3.内家拳的发力前面是一动不动的，掩手弘拳手没有动作，转也是被动的。一动不动往前走是非常困难的。汽车所有的动只是轮子和地面发生关系。
4.分快慢两种练习，快的是泛读，慢的是精度。

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