丹田瞄准对方的丹田或腰；与对方交手，用哪个地方，对方哪个地方反应。
十三式瞄准。
第一式金刚捣碓，对方在正前方。
第二式拦擦衣，对方在右四十五度。
第三式六封四闭，对方在右四十五度。
第四式单鞭，对方抓手腕，一转，砍手，定住右边上步。
第五式左转身捣碓。
第六式白鹤亮翅，对方右边儿来，伸手出脚，给对方留出个位置。
第七式搂膝拗步，前两动左右挡，第三动锁住对方丹田，用丹田压。
第八式初收，丹田锁住，吸对方丹田。
第九式斜行拗步，盘步丹田转。
第十式再收，合住丹田，用丹田走。
第十一式前蹚拗步。
第十二式掩手肱捶。
第十三式右转身捣碓。
大部分边听边忘，要看回放。