师父一开始教拳时就说后膝盖一定要撑起来，我也认为自己也是按照师父教的撑起后膝盖在练拳，直到前两天练拳时突然发现自己的后膝盖没有撑起来，自己认为的用力撑起只是蹬了一下脚而已。三年了才发现一直在错误中练习。
顺着这个发现身体下去也没做到，只是想了一下没有下去，也下不去，真正下去要身体直上直下，不能前俯后仰。只有膝盖撑起，才能通过膝走上下来调整身体的上下。才有可能做的手不动调整身体把劲换过来。
做收肘出手时不能空做，要向练习缠棍一样一直有个向下的力不能断。