开、吸、转。

一开，两膝盖撑开。先合再开。把丹田定好，两胯定住不动，先把两膝盖一合瞬时拉开，从丹田部位迅速撑开，胯使劲往外撑，撑的越大越好，撑到极限，撑的满满的，感觉两个胯的点要疼。不是两个膝盖自己撑开。两个膝盖要顶住对方两个膝盖上方大腿下部内侧的点，胯要快速撑开，要快，瞬间从中间拉开。先打下面再走上面，把对方的膝盖也撑开，把它打没。

二吸，丹田一吸把脚后跟吸过来，脚后跟抬起来。不是脚后跟自己抬起来的，是丹田吸的。往右转把左脚跟抬起来，右脚不能动，以左脚掌为轴，丹田往里吸脚后跟起来。两脚一虚一实一阴一阳。

三转，胯肘同步旋转，大臂随着胯走。两胯以肚脐眼为点旋转，两肘以连接两肘直线中间一点为点旋转。两肘两胯的位置保持不变。两肘距离保持不动，丹田肚脐眼这点不动，两胯从点绕过来，把点包围起来画一个大圈。中轴不能动，绕过中轴，一翻绕过去，不能碰中轴。头顶起来，旋转时中轴始终保持90度垂直与地面。

推手时抱住对方一合，两手合住以后走下面，以对方的胸部（后背）设一个点，两手围着这个点转悠。开吸转三个动作同时完成。