第十四式十字手，人从后面抱住，或捆上橡皮筋儿，丹田顶着开，顶着收，不要蹲膝。
第十五式庇身捶，丹田顶到两个手上，手在上面时，手有个东西包着没动，丹田往命门顶，每一动练了一下儿丹田，一顶转，一顶转，最后一肘在上一肘在下时，两边儿都有轴，肩前胯后。
第十六式撇身捶，丹田撑开。
第十七式斩手，一抓一打，丹田。
第十八式翻花舞袖，两个拔，拔上去落下来，跳时一这个大棍合着，胯前和肩后一直咬着，胯顶着肩压着一直掉不了。