败也没有关系，败了是有原因的，败了可以学到东西

交战最怕不用劲的人，不怕有劲的使劲的

*规距~自己练自己的，不要理别人

*内开*伸开

***内开~最管用的是腋窝(肩)的内开，肘得内开最灵巧，力量最大的胯的内开，最有根的是膝盖的内开

角(腋窝，肘窝，胯窝，腘窝)的中间是一条竖直线

*关节是内开~两个齿轮转，永远走不完

2齿轮2个方向转~吸(吞)~ 吐(出)(出一个!练出一个东西来)，~*师父用俩瓶子(俩齿轮)贴一起中间夹一张纸演示吸与出一个*

***出一个~出一条直线，2个圆相交点转出一条直线，同时旋转，出的是松沉劲(肩斜着45°角，躯干直下落不能弯旋转)~内开~三角~

开的同时躯干转

*手腕开是~伸开~沿直线

*胯~45°向上，腋窝向下，

180°+90°~270°，肩跨转一圈270°解扣

膝盖~委中穴，

结构力~位置，

*模板~对照模板不是研究，

内开是三角的尖往下压

*双下挤(招式动作)~就是开腋窝躯干直下~雨伞(实物)，理论~模板~实物 三东西，

做对了，腋窝下出来的劲就是松沉的劲

往下落与外开成正比~下落力与力外开力~不然就顶了()

*拳~是神~万能的，不能个性化的，是唯一的，一体的，耶稣基督是神的儿子，三位一体~圣父圣子圣灵~神，分开后不是又是

记住~是逻辑思维

*起式~胳膊起就是腋窝开出来的，用开腋窝打一路，与过去不一样都是对的

#*师父聊太极

*一叶障目

*要了解拳的历史

拳是完整的东西，

学习是反着的，任何东西都有他自然的规律，学与用倒过来，步骤，方法

*主干~一定把原始的套路(一路)打下来，一路是主线，学了用法等东西放到一路里练出来!

如果你打拳时别人说:一看就是洪公或陈中华老师的徒弟这就够了，

修炼靠个人 

*师父说每天练够10遍一路或more than ten 

精炼单式后一定要放到一路里练出来

*整体练拳的步骤:

eg. 初收在拳里是一个动作，练的时候分解成一二三个，每个动作要清晰，规规矩矩练，

如学习语言中的连读吞音，开始要清晰不要连吞

练习书法~开始只有楷书，不要草书

繁体字变简体字是过度过来的，不是省略，

练拳时一定不要省略!

*每天坚持练套路有用吗?

我们的拳设计的非常精密实用，按照规矩练

能得到别人没有的非常的东西，和任何拳不一样,别的拳里没有我们的东西

所有的人的动作都是1，3，5你的是2，4，6，奇数与正数，打的是错位!

有了太极的功夫，别人和你都对不上

*师父的拳为何和你们的不一样?

人很难突破，原因是~都在自己的认知范围之内打转，要学会观察，实用拳法的特别的东西关键的东西不是常人能看见的!所以很难练出…

不入门怎么也听不懂

入门后跟所有人不一样了，容易膨胀(警醒要胜不骄败不馁)，

不能区分对错好坏，关键是你知不知道，有没有这个号码

功夫有了和没有是一样的

*一定要看到别人没有看到的，练到别人没有练到的！拳里面是有内涵的!看看看~看出来，练练练，练出来! 时间~点(位置)对了就管用。

练出来的动作有效的动作要重复做出来!

*模拟实战