主讲: 陈中华 片长: 27 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2021 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
肢体分离：肢是胳膊，体是躯干。两者从腋窝分开。胳膊是死的。躯干是活的。
太极拳的学习，首先要把身体分成死的和活的两部分，活的动，死的被动。被动的不能有力量，只能有形状、体积和重量。
所有的骨头都是死的。肌肉是活的，筋、腱、皮是半活的。
力是在无中（缝）造出来的，依靠的是筋、腱、皮。不依靠肌肉。
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陈中华一级教练员2-20210830视频
1、胳膊不动
1’51” 胳膊不动有两种方法，一是胳膊伸直了一动也不能动，像一根木棍一样，用身体的驱干去动它。刚开始身体跟着走，慢慢的后来胳膊走，身体不走是死的。二是胳膊定一个满弓型，胳膊还是不动向前送，初学者从外形上不允许你动。其它不管，只练胳膊和身体分开，胳膊不动，身体是可以动的。胳膊不动，胳膊与身体的肩缝是可以开的。
2、开肩缝法
7’29″，以右胳膊为例，左手食指与拇指放在腋窝下，食指在靠腋窝的大臂下，拇指在靠腋窝的胸上，两指做撑开的动作，手臂不动。即一个手指放在大臂上，一个手指放在靠腋窝的胸上（或躯干上）做开合动作，用手指把大臂撑开。右胳膊就是定位，用左手把腋窝撑开，撑开后又回来，不是胳膊自己做的。
3、听课注意事项
14’42” 我们只会听我们听懂的，听不懂的是最重要的，当听和练，练上了之后，再解释为什么。
4、太极拳理论
17’24” 任何一个东西不能做它自己，意思是你的眼睛是看不见自己的眼睛的，只能看眼睛以外的东西，胳膊是不能开胳膊的，通过给他的方法，经过反复训练，他就会了。任何自己做的动作都是错的，必须用另外一个手或其它的东西去做。假设自己身体的所有部位都不会动，用另一部位去动它才算，其它都不算，这也是太极分阴阳从根上理解这个东西。
5、手是怎样动的
21’34” 行拳时手的动，是用胸拉着转的，胸也不能动是用胯带着，胯也不能动是用膝盖，膝盖是用脚蹬着动的，练出这一个不会动的地方叫死的。木棒是死的，能打人，猫是活的，不能当做工具。太极拳技术性的东西一定是把它练死了。一路拳练死了就练出拳来了，二路拳练死了，就练出锤来了，死的东西都能用来做工具，活的东西都不能用。
将身体和胳膊分开，胳膊有两种状态，一是曲的，一是直的。把另一只手的拇指与食指放在腋窝下被动的撑开再撑开，练死性后，将肩缝挫开。
“陈中华1级教练员课2-20210830″在线视频
主题：肢体分离
a：视频8分20秒，开肩缝，用手指辅助分开；
b：视频17分49秒，自己是不能做自己的，胳膊是不能自己开胳膊的，所以用手指辅助开它；
c：视频23分19秒，用木棍可以打死人而用猫不可以打死人，死的才可以，所以要把身上的某个部位练死了，一路练死了练出拳来，二路拳练死了练出锤；
会了以后再解释，不会时候不要解释。
死的地方练死，活的练活。
4分47秒
胳膊不动，身体可以动，和胳膊身体的缝开，其他不要动
8分0秒：肩膀头和手的关系不变。
12分32秒：关键是左手大拇指放身体上，食指放大臂，用左手分开
15分41秒：学的时候不要知道为什么，会了后再问为什么。
17分24秒：任何一个东西不能做自己，眼睛看不见眼睛。胳膊不能自己开胳膊。用左手开。
21分11秒，身体的每一个地方的动是其他地方让他动
22分34秒，记住这个图像。死性，器
1.胳膊不动而往前走的两种方法：
①身体与胳膊一起往前走。
②身体往后走，胳膊往前走，在腋窝处分开。
2.任何一个东西不能作他自己。
3.一路练死了就练出拳；二路练死了就练出锤。
4.死的东西可以打死人，活的东西不能打死人。