主讲: 陈中华  片长: 6 分钟  难度: 3/5  语言: 中文  
年份: 2021  地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆  

定膝拉腰-陈中华2级教练员课-20210831

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躯干加下肢就是身体的竖立线。这条线的加长，离不开腰/肋。膝盖定住， 把腰/肋这个位置拔出来（拉长）。只有这样做，才能解放上肢并保留根节不动。

相对腰/肋这个部位，加长就是拔。【拔】这个概念还适应于手腕（坐腕）和踝【竖踝】。


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