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主讲: 陈中华 片长: 68 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2021 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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明祥芹13676337381
看身体不动，归獊学习，认真看陈老师，讲解动作，做好正确动作，自己把握住身体里面，动作：
陈中华一级教练员2-20210903视频
1、复习上节课的内容
3’40” 以手的不动来统御整体的东西，外型上只要手动了，身上都错。手不动有三层意思，一、相对肘来说手没动，是从腋窝里出来的，但是在一个轨迹上的动不叫动，如火车，在允许的范围内的动不叫动。练拳要看他的手是不是在轨道上非常的重要。如收肘，要把这一图像牢牢地记住。能看到的东西不需要教。看错了的东西每天都是不一样的，对了的东西每天都是一样的。把眼睛变成照相机，它是没有变化的，要学会看到什么，不是要想到什么。
2、学习的方法
29’17” 学习的过程永远要当学生。每天拿出一定的时间老老实实听老师讲课当学生，认真收集数据，数据的积累，形成逻辑，逐步提高，按照最高最规律的学习方法叫列表，也叫飞行员表。将实用拳法列表，就会把你变成一个小白，一个学生，一个傻子。所有学的东西一定要落实，没有记录的东西都不算数，像练拳一样，一天几趟一路要有记录，过后不补。
3、胳膊定型
40’00” 胳膊成满弓形，手不动，肘不动，肩不动，胳膊左右动，是肩与身体之间的缝的动，胳膊到手是一体的，肩相交的地方搓出来的。所有的功夫都是意外。陈老师的意外：环境的影响练的不起伏，出国后，只有洪老师原始的练拳的形象，深深的印在脑海里，没有其它拳种的影响。错误的东西是普遍的，对的东西是唯一的。
3分30秒：不动，主要看手不动，手不动是指相对肘不动，手是在轨道上走的，不是动。
能看到的东西不需要教。
16分，模板：眼睛是照相机，大多数只是看到了他想看的。
30分，永远当学生，当学生就是收集数据，不分析。
40分：肩里缝动，
45分32秒：身体和头绑的柱子上，转肩骨缝就开了
56分10秒：得功：身体不起伏。
63分40秒：错误的东西普遍的，正确的唯一的，错误的东西容易学的，正确的不容易学
标题：“陈中华1级教练员课2-20210903″在线视频
主题：开肩，手不动
a：视频6分40秒，手不动，比喻为高铁在轨道上走，出轨了就是动了；
b: 视频29分40秒，任何时候都要当个学生，飞行员列表（落实）;
c:视频47分10秒，关节开了功夫会有，身体会健康（开了就不堵了），很多人练了一辈子没开；
d:视频56分50秒，陈老师是因为在1.2米高的地下室练拳，身体不能起伏的状态下得到了真功夫（上下身分了阴阳），功夫得到是因为意外；
20210903
1. 手在身上最外面的部分，里面动了一点，手上体现很大幅度。
做动作时，相对外界的参照物动了，这不叫动。因为在轨道上的动，不叫动。
2. 能看到的东西，不需要教。看到的人能得到功。
看东西都是自己的看法，要一眼看到本质。大多数人，看到的都是他想看到的。越聪明的人，反而离事实越远。
“眼睛不会看不到。”人的眼睛可以看到所有的信息，但是会经过头脑的处理。大脑处理有两个关键，一是记忆，它是完整的不会坏；二是提取，如果提取不出来，那么就不记得了。
3.我们要做小白。
“搜集数据不分析，永远做一个学生。”
一个行之有效的方法——飞行员列表。
要做训练记录。所有没记下来的不算，给自己一个严格的要求。
4. 动作：肩里面有条缝，身体不动，手不动，相交的地方搓出来的。
所有的关节问题，都是堵塞。
功夫练出来，一定是有反应的。很多人在快要得功夫时，会放弃的原因就是误以为身体反应是有问题的。
所以需要用到列表，按照列表练，不会瞎练出问题。
5. 所有的功夫都是意外。这种意外，其实是科学。
错误的东西是普遍的，正确的东西是唯一的。
普遍的东西是容易学的，唯一的东西是不容易学的。
2021年9月3日
1。眼睛是原封不动的记录，只是提取的时候没有完全提取，所以，不管到什么水平都要做学生，不断收集数据
2.我们所有的动作都是逢里开，比如从腋下固定胸，额头，固定胳膊，然后转，这时开的是肩缝。
3.得功夫基本是偶然，其实也是科学，因为本质上是使用到了科学的方法。
找到自己能够固定住手肘肩，身体，像打了石膏一样的方法，然后才能开的是肩缝，如果能开，那功夫自然就出来了。
老师说这个课不教太多的东西，我认为这样反而能够练精。
这两天把视频的从39分，到47分看了十多遍，讲手臂不动开肩缝的一段，希望能练对了：）
一、复习了上节课肢体分离，手相对于肘不动是真不动。
二、能看到的东西不需要教。把眼睛当成照相机，不带色彩，不带任何看法，是什么就是什么。眼睛不会看不到，所有的变化都是看错了，觉得变了认为要这样，其实原本没有变。，手不动一定要能看出来，要能看出别人的手是不是在轨道上。
三、学习的过程要始终当自己是刚学的小学生。学习需要列表（如飞行师列表），要去落实、执行列表，要记录下来。
四、真正堵塞的都在关节里，练拳就是把关节打。
五、快得功夫的人会放弃练功，会有恐惧感，不敢练了。所有得到功夫的都是碰巧（意外）。
六、错误的东西是普遍的，正确的东西是唯一的。错的东西很容易练，对的东西很难。
2021年9月3日周五陈中华老师讲座笔记
1，学习的过程就是永远把自己看作是学生，把自己当作小白，老老实实学习。
2，学习方法可采用飞行员列表式，每天把学的东西，训练的次数都记录下来，到网站上登记练拳记录。没记录的不算数，所有的学习东西要落实。
3，快要得到功夫的人都是偶然意外，碰巧，但是科学的，像健身房机械设备的限制框框。否则是想像的。
“所有的变化都是你看错的，一样的才是对的”（看老师课的回放的时候）
当学生：积累数据，数据多了自然而然就能发现规矩，处理那些数据。
练：只有关节里的缝在动，其他的都不能动。但是我们练拳一般其他部位都在晃。很多人练一辈子都没开关节。
关节是堵塞的地方，病来自于那些堵塞的地方。排病的时候有一段时间会受不了的。
练对了，练到真正的功夫以后：到了关键阶段会害怕的（会害怕自己受伤？身体会感到痛？），到了这个阶段，因为我们按规矩去练，就不能放弃（会出现各种因素倒置我们放弃不练的，不过关）。
陈老师在加拿大一个人练太极拳练了一年就能练对的。原心在于他不模仿别人的错误，按照师傅的严格要求去练。
落实：记网站上的锻炼记录；“所有的功夫出现都是意外的”
问题：练到真功夫的关键时刻，我们害怕不敢练的原因是什么？练到这个地步，身体会疼吗？
1、开肩开腋窝，手相对于肘动了，手就是动了；手相对于固定参照物动了，手就不算动。
2、能看到的东西不需要教。
3、做永远的学生，不断地听、看，练拳时把动作要领列表。
4、严格要求，每天记录练拳、基本功数量。
5、每个关节都必须练通了。
2021年9月3日
1。眼睛是原封不动的记录，只是提取的时候没有完全提取，所以，不管到什么水平都要做学生，不断收集数据
2.我们所有的动作都是逢里开，比如从腋下固定胸，额头，固定胳膊，然后转，这时开的是肩缝。
3.得功夫基本是偶然，其实也是科学，因为本质上是使用到了科学的方法。
找到自己能够固定住手肘肩，身体，像打了石膏一样的方法，然后才能开的是肩缝，如果能开，那功夫自然就出来了
师父说：“眼静看到的东西是不用教的的”。问题是我的眼镜能看到什么呀？怎样去调整眼睛的焦距呀？是应该有人去引导吧！师父不厌其烦的反复演示和解说，就是一种引导的方式吧。对的答案只有一个，错误的那就多了。
2021，09，03 第3课笔记
1. 身上有一个重要不动的部位是手，因为手在身上最外面的部分，身体里面动了一点，手上体现很大幅度，所以外形要看手。
手肩肘不动做动作时，相对外界的参照物动了，这不叫动。因为在它允许的范围之内轨道上的动，不叫动。
2. 能看到的东西，不需要教。因为看到的东西自然会在身上出来，所以看到的人才能得到功。
3.学拳的学问:要学会看，因为眼睛就是照相机的镜片，看到的东西不但是准确的，并且眼睛不会看不到。
4.学拳的方法:学习过程中永远要当学生，“搜集数据不分析，永远让自己当成小白，什么也不会，就是看，做一个学生。”这个方法最后最高方法叫——飞行员列表。
5.要严格要求自己，要做练拳记录。
9月3日网课笔记：
手相对于肘来说它不动了，动是从腋窝里出来的。手在轨道上的动不叫动。
外形上要看手，只要手动力，身上都错了。
老师教的东西要像飞行列表一样，每一项要落实兑现，正如我们工作中的作业指导书，每一项核对划✓，重在落实。
错误的东西是普遍的，正确的东西是唯一的。