正圈，拉出来距离。前肩到后胯，拉长。另外还涉及到两个大角，腋下、后胯（大腿骨和骨盆之间）的两个角。前肩后胯拉长而且这两个大角的开，角的阴面

拔开，拉开。

1. 拉开第一个情形：向两头，拔开时的中间不动、拔长出来的量去两头。
2. 第二个情形；一边不动，整个如同圆圈拔长出来的量去到一头。
3. 拉开是“力的来源”。以前陈老师直播课内有讲过，“20210218周四陈老师直播课”视频（14分钟前后讲反圈后胯的向后），老师讲“对拉和转”的课题，论述过对拉是力的来源，所有的力都来自这种。
4. 现在结合两次课内容去理解，拉开、变长是主要动作，转是辅助动作。

角拉开后的传导：

1. 以腋下为例，老师讲胸是上提了，到肩（腋下开，肩不提，通过去），到大臂、到肘（肘关节开、定住肘、通过去）、到小臂到手，
2. 胸的上提是胯（腰）的拉开的一部分，腰拉开、胸向上、脚向下（扎根大地）。所以这里胸肋的上提是沉，不是起。
3. 腋下这个角开了后，力的传导，是从胸到肩到手臂，一个圆圈（的一部分）。

关于“分”的理解和总结：

1. 角度的开是小角变大角度，尽量往“直线”去；老师已经讲过的，可以分为：
   1. 弓箭，动箭（两头不动动中间），动弓的两头（中间不动动两头）。
   2. 老师上次课以手腕为力，弯的手腕被力阻挡着手指如何变直，不是在手指上顶抗，是把肘动起来、让手腕变直，成为直线以后再操作后面动作。
2. 直线（力的直线、不限于外形的直线）的开是拉长、拔开。老师已经讲过的方法有：
   1. 中间不动往两头分，拉长。拉长出来的长度分别到两头。比如本课讲的前肩到后胯的拉长。
   2. 一头不动、拉长出来的到一头去。脚（地面）作为一头的时候，分胯、分膝都是这种！
   3. 遇到大力、顶住不动、加长自己的后面，也是B这概念！
3. 可以看到“分”在角度变大、长度变长中，都有接近的模型。
4. 有时候角度的开和长度的开是同时存在的。

关于转：

1. 老师说转为分服务，分（变长变直）是主要动作，转是辅助动作！
2. 转是“打滚”，打滚是靠紧某平面（至少一个面）的转。
3. 两头不同步的打滚就可以变长、变直。