太极拳的内功
周光和

太极拳的内功听起来很神秘，初学太极拳的人感到很迷茫，练习太极拳的人都想练出太极拳内功，太极拳的内功到底是个什么东西，怎样来练？从我几年练习太极拳，对太极拳的认识来分享一下我对太极拳内功的理解，供太极拳爱好者共同探讨，也望看到此文的行家里手指评指正。

周光和-利川

想知道太极拳的内功，首先要知道什么是功，功在物理学中表示力对物体作用空间累积的物理量，是标量，只有大小，没有方向。用公式表示为W＝FS，W一功，F一力，S一距离，而S＝VT，V一速度，T一时间，故功的公式又可表示为W＝FVT，功的大小与力、速度、时间三个变量相关。力有大小，有方向，是矢量。

功就是力对物体的作用，在力的方向上以一定的速度产生了位移，就有了功，没产生位移就没有功。从功的公式W＝FVT可以看出三个结论：

1、做相同的功，力量一样，速度越大，所需的时间越短；

2、做相同的功，速度一样，力量越大，所需的时间越短；

3、在相同时间内，力量、速度任何一个变量增大，所做的功就变大。从以上三个结论中可以总结出一个规律，要功变大，在相同时间内只能是增大力量和提高速度。

太极拳是内家拳，所发出来的力是间接力，太极拳的内功就是间接力使物体（或人）产生位移而得到的功，它是力作用在物体上产生位移的一个效果，既然太极拳的内功同样属于功的范围，那么太极拳内功同样与力、速度、时间三个变量相关，要提高内功，在相同时间内只有加大力度和提高速度。

举个例子来说一下内功高手功力表现，比如有一个太极高手，在1秒之内将一个200斤重的对手打倒在地，我们说他有功夫，也就是说有内功，一是他的力气大，二是他的速度快。如果这个太极高手在1／10秒内将对手打倒在地，倒地之人和观众都不知道是怎么回事，一个站立之人突然呈现在地上了，我们容易产生幻觉，太神奇了，感觉到这位太极高手有内功，确实有内功，实际上是他的太极间接力调出来了你看不见，所用的时间非常短，以至于你无法感受到时间的流动。

怎样练好太极拳内功？还是从功的三个变量：力、速度、时间来寻求，一是太极拳的力是间接力，练拳时要注意间接力的训练，改变直接力的用法，比如手抓住一个物体后，就不用手上的力，用开肘、开肩、转腰、开胯、膝走上下等方法推动物体移动。

再举个例子，陈中华老师做的六封四闭发力动作，前手和后肘在一条直线上，通过转腰，把前手推出去，而不是前手自己往前打出去；二是提高动作速度，同样一个动作要在最短的时间内完成，所做出的动作别人不相信有这么快，自己也不相信有这么快，就像有个东西在眼前晃了一下，眼睛自然闭了，脑子还没反应过来这么快。做到动作结束，对方的反应还停留在上1秒；三是增加练习时间，内功＝时间＋汗水，不练什么都没有，莫说内功，外功也没有。