庇身捶，两组别。
一别，腋窝下没绕着盘，反圈儿，柱子上套上一个套，柱子不动，套动，套从上往前往下转，柱子越练越粗，最后连到胯，上下相连了，上下合为一个整体了，上三合重点在肩，下三合重点在胯，肩胯连为一体了。
二别，一堵墙使劲儿别，七寸刀到肘，到肩，到脊侧大筋，到肾那个位置，再到前面胯，肩别到胯，左右两堵墙逼着回来；从肩后到脊侧大筋这段容易堵劲儿，连过去就是全身的劲儿，连不过去就是胳膊的劲儿；之前讲的胳膊前面即阴面劲路也是肩到中线易堵；力起始于七寸刀，别墙，借劲儿往里别。
一别从后面往前别，二别从前面往后别，两个别反着。
这个动作是练功的，不是打人的；交手没那么复杂，只用一点儿。
墙不在对方身上，也不在自己身上，想像出来的，看不见摸不着，对方没法堵。
丹田的劲儿是劲路，练气沉丹田。
练拳最好是别着急，慢慢来。
手别到肘，手不管了，肘别到肩，肩不管了，肩别到胯，一节节别。
不好练，但有方法，能练出来。